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Alexander Skarsgård “Tarzán”, codiciado por su cuerpo

Alexander Skarsgård

Cada logro tiene una cuota de esfuerzo y sacrificio y para Alexander Skarsgård no fue diferente.

Esta es su historia

Hoy cuenta con una figura natural y perfecta, un cuerpo musculoso y atractivo, con líneas suaves y redondas como la de un dios griego; pero todo esto lo logró tras un fuerte entrenamiento donde se preparaba para interpretar el papel de Tarzán.

A diferencia de otros actores fisicoculturistas, Alexander no contaba con el cuerpo perfecto para el papel, por lo que se tuvo que someter a una fuerte rutina de entrenamiento durante cuatro meses antes de filmar.

La rutina comenzaba a las 4:30 am, y aunque él mismo considera que no fue una tarea fácil, el resultado valió la pena.

¿Cómo consiguió Alexander Skarsgård interpretar a Tarzán?

Durante el entrenamiento, el intérprete de Tarzán fue obligado a aumentar su testosterona a través de las pesas y se sometió a una dieta estricta que le ayudó a ganar 11 kilogramos de músculo.

El objetivo era alcanzar el físico más parecido a la familia de los primates, por ello la rutina se concentró en esculpir la espalda y hacer menos énfasis en el pecho.

En este proceso Skarsgård tuvo que estar alejado de sus familiares mientras era entrenado por el profesional Magnus Lygdback.

También fue ayudado por Wayne McGregor, uno de los mejores coreógrafos del mundo, que lo ayudó a perfeccionar su postura; y complementó su formación básica utilizando los brazos y saltando objetos a cuatro patas, actividades que eran necesarias hacer según su papel.

Como es la alimentación de Alexander Skarsgård

En cuanto a la dieta, se basó en el consumo de mariscos y carbohidratos lentos dos veces al día, en ellos incluyó arroz integral, quinoa, cebada y patata fría. Entre los alimentos que evitó estaban los lácteos y alimentos con gluten.

Rutina de entrenamiento de Alexander Skarsgård

Para mantener su cuerpo en forma, Alexander Skarsgård ha decidido seguir con el entrenamiento físico, en sus rutinas trabaja lo siguiente:

  • Parte inferior: Con ejercicios de sentadillas, peso muerto, saltos de rana y sentadillas con barra.
  • Para pecho y hombros, continua con ejercicios de Press de banca, con barra y mancuernas, flexión de brazos, y burpess.
  • En la espalda, sus ejercicios preferidos son las dominadas, remo con mancuernas, elevación con mancuernas, y elevaciones laterales.

Esta es parte de su rutina diaria y con ella busca mantener su cuerpo tan codiciado.

Lo que podemos aprender de Alexander Skarsgård

Todos debemos trabajar duro para lograr el cuerpo que deseamos.

Ten en cuenta que cada cuerpo es diferente, pero si quieres un físico como el de Tarzán, entonces debes empezar hoy mismo.