Ariana James es una modelo venezolana de bikini fitness. Siendo aún adolescente, cambió su residencia a Colombia, buscando poder continuar con su carrera como modelo profesional.
Si bien, durante algunos años hizo de lado su trabajo como modelo con el fin de finalizar sus estudios en la carrera de Comunicación Social, que cursaba en la Universidad Javeriana de Bogotá.
Actualmente, cuenta con más de dos millones y medio de seguidores en Instagram; por lo que a día de hoy es una de las influencers fitness más reconocidas en el mundo hispano-parlante. Así mismo, tiene su propia empresa @beautylean y es embajadora de una larga lista de marcas deportivas.
¿Qué fue lo que motivo a Ariana a llevar a cabo una vida fitness?
Mientras se encontraba cursando sus estudios profesionales, específicamente en el año 2013, Ariana James comenzó a padecer de ciertos síntomas, como falta de energía, pérdida de cabello y cansancio constante. Así, después de realizarse estudios, los médicos le diagnosticaron hipotiroidismo, un padecimiento donde la glándula tiroides no logra producir suficientes hormonas, lo que termina afectando los procesos metabólicos del cuerpo, así como la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, entre otros aspectos.
Su médico de cabecera le recomendó iniciar con un plan de entrenamiento que pudiera mejorar su metabolismo; ya que éste se ralentiza debido al hipotiroidismo.
Entonces, Ariana, con la ayuda de un especialista, comenzó con rutinas de ejercicios, diciendo adiós a su vida sedentaria y comiendo saludable.
Como ella misma lo ha dicho,
Al principio este cambio fue muy difícil, y es que a cualquiera le cuesta dejar atrás los malos hábitos.
No obstante, poco a poco fue encontrando más motivación y amor por mejorar su estado de salud.
Ariana James contrató los servicios de una entrenadora personal, aunque poco tiempo después continuo con mentorías de coaching online, e inicio un nuevo sistema de alimentación, esta vez diseñado por una nutrióloga.
Todo ello mientras Ariana, por su cuenta, investigaba lo más que podía sobre su hipotiroidismo y los beneficios de los nuevos hábitos que estaba adoptando.
Si bien a esta atleta fitness le costó alrededor de 1 año poder acostumbrarse a esta nueva rutina de vida, terminó por enamorarse de la actividad física y de la comida sana. A tal punto, que ir al gimnasio no es muy diferente a, por ejemplo, lavarse los dientes, puesto que lo hace con bastante frecuencia (en ocasiones, asiste al gimnasio 7 días a la semana).
Ariana James: ¿A quién admira y cuáles son sus números como Influencer?
En varias ocasiones, Ariana James ha manifestado su admiración por Arnorld Schwarzenegger, a quien considera una de las personas más constantes y disciplinadas en cuestión de entrenamiento y alimentación.
Y es, precisamente, este amor por la salud y dedicación los que la han llevado a ser una influencer que, simplemente en Instagram, cuenta con más de dos millones y medio de seguidores; mientras que en Facebook y Twitter supera los miles de seguidores.
¿Cómo es el plan de nutrición de Ariana James?
Sus bajos niveles de la hormona tiroidea, su ganancia de peso rápida y su baja energía hacen de su plan alimenticio algo extremadamente estricto y rígido.
Los carbohidratos simples y las grasas saturadas no han estado en su mesa durante años.
Los alimentos que consume a diario tiene definido en medidas y son:
- Cereales integrales
- Verduras
- Frutas con mínimo índice glucémico
- Proteínas magras (pechuga de Pavo, pollo)
- Salmón
¿Cuál es la rutina de Ariana James?
Ariana James incorpora en su rutina varios ejercicios para abdominales, logrando así resaltarlos y que se vuelvan más nítidos.
- Elevación de piernas colgantes, 3 series de 12-14 repeticiones
- Crunch con cable de rodillas, 3 series de 12-14 repeticiones
- Despliegue de la rueda de abdominales, 3 series de 12-14 repeticiones
- Machine Crunch, 3 series de 12-14 repeticiones
- Planchas, 3 series de 40-60 segundos
Algunos Datos de interés de Ariana James
Diariamente comparte su estilo de vida, rutinas y consejos en sus redes sociales. Encuéntrala en Instagram y twitter como @ariana
Pesa entre 115 y 125 libras (52,2 – 56,7 kg)
Estatura 5’5 “(165 cm)
Nació el 10 de septiembre de 1990 (edad 30 años)
Ariana James nació en Venezuela pero se mudo a Colombia
Podemos aprender de Ariana que si realmente deseamos lograr algo, debemos estar preparados para enfrentar cualquier problemas que se nos presente en el camino y encontrarle el lado positivo.