Saltar al contenido

Artemus Dolgin, motivado por una vieja barra

Artemus Dolgin

Sin duda alguna, la visión de Artemus Dolgin lo llevó a encontrar en su entrenamiento el cuerpo perfecto.

Para muchos fanáticos del culturismo, alcanzar la musculatura deseada amerita de mucho ejercicio, aunque algunos dudan del entrenamiento físico y piensan que dicho cuerpo es el resultado del consumo de esteroides.

Biografía

Nacido y criado en Moscú, Rusia, Artemus Dolgin quedó fascinado con el culturismo desde una edad temprana.

Cuando tenía 6 años, el padre de Artemus le regaló una vieja barra. Esto fue lo que motivó al joven a comenzar su andadura.

Artemus Dolgin, tan pronto como tuvo la edad suficiente, comenzó a levantar pesas en el gimnasio del sótano de su padre.

El progreso de Artemus Dolgin

Cuando ingresó a la escuela secundaria, se había convertido en el niño más musculoso de su año y fue invitado a unirse al equipo de lucha grecorromana de su escuela.

Después de inspirarse en personas como Arnold Schwarzenegger y Danny Padilla, el futuro IFBB Pro comenzó a hacer planes para mudarse a Estados Unidos.

Se matriculó en la Universidad de Kiev con la esperanza de que un título le permitiera dar el gran paso hacia Estados Unidos.

Artemus Dolgin rutina de ejercicios

La determinación de Artemus Dolgin pronto dio sus frutos.

Durante su tiempo trabajando en un restaurante, Artemus llamó la atención por su formidable físico. Mientras servía a un grupo de atletas en el restaurante, Artemus fue invitado a entrenar con un equipo de lucha grecorromana.

Impresionó al entrenador en jefe con su fuerte constitución y habilidad, y fue aceptado como parte del equipo; junto con este logro, se le concedió una beca completa para asistir a la universidad en St. Louis, Missouri.

Primera competencia

Cuando se graduó de la Universidad por segunda vez, Artemus había desarrollado la figura de sus sueños. Fue en este punto que se propuso convertirse en un culturista competitivo.

Artemus participó en su primera competencia en 2013: el NPC Rockford en la categoría Men’s Physique. Aunque no ganó, logró ubicarse en un respetable cuarto lugar con muy poco conocimiento de posar en el escenario.

Esto lo hizo más decidido que nunca a hacerse un nombre en la industria.

¿Cuál fue su mayor logro?

Más tarde ese año, Artemus subió al escenario del NPC Team Universe 2013 con el objetivo de ganar su primera competencia, y el competidor ruso logró exactamente eso.

Artemus se fue con el trofeo y  realizó su sueño. Junto con su victoria, se había ganado su Pro Card, convirtiéndose en un culturista profesional.

El culturista profesional

En el transcurso del próximo año, Artemus ingresó a 5 programas más. Sin embargo, su experiencia en las ligas profesionales no salió según lo planeado.

A mediados de 2014, el culturista ruso decidió cambiar de federación, de IFBB a WBFF; no estaba contento con la evaluación en las competiciones de IFBB, ya que lo marcaron por su tamaño.

Como competidor de WBFF, Artemus participó en espectáculos en la categoría Muscle Model, quedando tercero y décimo ese mismo año.

Artemus como empresario

En 2015, Artemus decidió seguir una carrera fuera del escenario. Fundó una empresa de ropa de gimnasia con varios otros culturistas.

Para 2016, su empresa se había convertido en un éxito, patrocinando a leyendas del deporte como Danny Padilla y Tom Platz.

¿Cómo es la alimentación de Artemus Dolgin?

Artemus nunca sigue un plan de dieta específico, siempre cambia las cosas para que se ajusten a sus objetivos (cortar o adelgazar).

Su objetivo es llevar una dieta equilibrada que se adapte a sus macros, planificando sus comidas en torno a proteínas magras, verduras verdes y carbohidratos complejos; se mantiene alejado de los alimentos procesados ​​y los azúcares.

A diferencia de otros atletas, Artemus no se permite ninguna comida trampa y siempre se concentra en su viaje.

Pila de suplementos:

Multivitaminas

Aceite de pescado

Monohidrato de Creatina

BCAA

Glutamina

Suplementos de apoyo articular

Rutina de entrenamiento de Artemus Dolgin

Artemus siempre entrena varios grupos de músculos por sesión. Realiza ejercicio 6 días a la semana, lo que permite que su cuerpo se recupere los domingos.

Cambia sus rutinas con regularidad para que siempre progrese.

Rutina de ejercicios:

Lunes: Piernas, abdominales

Martes: espalda, bíceps, abdominales, cardio

Miércoles: Hombros, tríceps, abdominales

Jueves: Piernas, abdominales

Viernes: Pecho, abdominales, cardio

Sábado: Brazos, abdominales

Domingo: Descanso

Datos curiosos de Artemus Dolgin

Nombre completo: Artemus Dolgin

¿Cuál es la nacionalidad de Artemus Dolgin?

Nacionalidad: Ruso

¿Cuál es el peso de Artemus Dolgin?

Pesa: 185 – 195 libras (83,9 – 88,5 kg)    

¿Cuál es la estatura de Artemus Dolgin?

Altura: 5’9 “(175 cm)

Artemus Dolgin dieta

Lo que podemos aprender de Artemus Dolgin

Trabajar duro para hacer realidad nuestros sueños, el viaje no es fácil. Cree en ti mismo y no dejes de intentar alcanzar tus metas.