Ben Mudge es un influencer británico del fitness y entrenador online. Desde su nacimiento, Ben ha tenido fibrosis quística, una condición degenerativa que afecta sus pulmones y páncreas.
Sin embargo, Ben nunca ha dejado que su condición le impida alcanzar su verdadero potencial. De hecho, ha utilizado la adversidad como motivación para aprovechar al máximo la vida y convertirse en un influencer del fitness.
Biografía
Infancia con fibrosis quística
Ben Mudge es originario de Belfast, Irlanda del Norte. Nació con una enfermedad genética denominada fibrosis quística que afectó sus pulmones, páncreas y otros órganos.
Al crecer, Ben era un niño deportivo al que le encantaba jugar con amigos y mantenerse activo. Su fibrosis quística nunca le impidió hacer las cosas que amaba. Pero a la edad de 18 años, las cosas cambiaron para peor: Ben desarrolló una infección en el pecho que redujo su capacidad pulmonar al 66 por ciento. Antes de esto, estaba en excelentes condiciones y por encima del 100 por ciento de la capacidad pulmonar.
Venciendo las dificultades
Los médicos le dijeron a Ben que nunca podría recuperar su capacidad pulmonar. Sabía que con un cambio en su estilo de vida, podría demostrar que estaban equivocados.
Terminó uniéndose a un gimnasio y comenzó a levantar pesas, además de adoptar una dieta más limpia.
Al principio, Ben admite que su progreso fue lento y en ocasiones se desanimó. Pero se mantuvo constante.
Con el tiempo, su capacidad pulmonar comenzó a mejorar. Ben dice que el culturismo le enseñó a respirar correctamente y lo ha devuelto al 95% de su capacidad pulmonar. También ha esculpido un físico increíble en el proceso, con abdominales marcados y bíceps en construcción.
Inspirar a otros
Sin embargo, Ben Mudge no quería detenerse en su propia transformación de salud. Sabía que existía gente con problemas similares a los de él. Por lo tanto, decidió abrir sus perfiles en línea para compartir su historia y potencialmente ayudar a otras personas que lidian con la fibrosis quística a estar más en forma y más saludables como él.
A medida que ganaba más seguidores en las redes sociales, Ben abrió su negocio de entrenamiento personal, publicaba sus fotos en la que tenía un parecido al famoso personaje de Thor.
Con estas imágenes, Ben también ha inspirado a muchos niños que sufren de fibrosis quística, ayudándoles a tener más confianza en sí mismos.
Ben continúa difundiendo su mensaje en línea y se especializa en entrenar fitness a quienes padecen la misma enfermedad que él.
Rutina de entrenamiento de Ben Mudge
Ben Mudge visita el gimnasio cinco o seis veces por semana. Sus entrenamientos duran 50-60 minutos.
Se enfoca en grandes ejercicios compuestos que trabajan todo su cuerpo. Además, a Ben le encanta hacer entrenamientos de cuerpo completo en lugar de los tradicionales, en los que se centra en grupos de músculos individuales.
Siente que el entrenamiento de cuerpo completo no solo le ahorra tiempo, sino que también le brinda mejores resultados en general.
¿Cómo es la alimentación de Ben Mudge?
Ben consume alimentos limpios y saludables la mayor parte del tiempo. También presta especial atención a sus suplementos; esto incluye enzimas digestivas que toma con cada comida para combatir su fibrosis quística.
Antes de una sesión de fotos, Ben consumirá la misma cantidad de calorías que normalmente ingiere. En lugar de cambiar su dieta para adelgazar, le gusta agregar más cardio, lo que lo ayuda a lograr un déficit calórico de 200-300kcal.
Lo que podemos aprender de Ben Mudge
Es posible convertir situaciones desafortunadas en la vida a tu favor. Incluso en las peores situaciones, intente encontrar algo positivo y úselo para convertirse en una persona más fuerte.