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Brigitte Goudz, de chica temerosa a modelo fitness

Brigitte Goudz

Víctima de la baja autoestima y con una percepción negativa de sí misma, Brigitte Goudz decidió transformar su físico a los 18 años.

Desde entonces, su vida ha apuntado a mantener una forma de vida muy saludable, que va desde su cambio físico, hasta su aceptación personal; esto la ha ayudado a encontrar la mejor versión de sí misma.

Ahora conocida como una modelo fitness y una artista patrocinada.

Biografía

Brigitte nació en 1994, desde muy pequeña tuvo que enfrentar problemas de personalidad. Siempre fue una chica muy temerosa, que ni hablar en público podía.

Pero todo esto cambió cuando cumplió 18 años, a esa edad comenzó a asistir al gimnasio y poco a poco se sintió motivada al levantamiento de pesas.

La popularidad de Brigitte Goudz en las redes sociales

Cuando por fin se estaban notando los cambios, la joven comenzó a publicar fotos a través de internet, y gracias a ese contenido en línea, se hizo muy popular.

La comunidad fitness se sintió atraída por la historia de Brigitte y esto le permitió convertir su pasión en una carrera profesional.

En todo su trabajo de transformación, Brigitte cometió algunos errores por desconocimiento.

Brigitte Goudz instagram
Brigitte Goudz instagram

¿Cómo es la alimentación de Brigitte Goudz?

Con el teléfono móvil, Brigitte tiene una aplicación que calcula la ingesta de macronutrientes; todo esto le facilita el proceso nutricional.

Estos son los alimentos que consume a diario:

Proteínas: huevos, pollo orgánico, ternera orgánica, yogur griego, requesón

Verduras: lechuga, judías verdes, tomate, pepino, espinaca, remolacha

Hidratos de carbono: frutas, batatas, avena, calabaza, pan integral

Grasas: almendras, mantequilla de maní, aceite de oliva y aceite de coco.

Pila de suplementos de Brigitte

BCAA

Proteína de suero

L-carnitina

Creatina

Yohimbina

Rutina de entrenamiento de Brigitte Goudz

Tenía un fuerte entrenamiento, pero no le estaba proporcionado a su cuerpo la cantidad de nutrientes necesarios. Su cuerpo no estaba creciendo lo más rápido posible, por lo que tuvo que cambiar la dieta.

Asimismo, por la pasión y la euforia, Brigitte comenzó a entrenar con demasiada frecuencia, no le generaba el suficiente descanso a su cuerpo, y esto le generó algunos problemas en el crecimiento muscular.

Todo esto lo cambió, cuando se determinó a llevar una rutina más equilibrada, abriendo tiempo al descanso. 

Esto no quiere decir que la señorita Brigitte Goudz dejó de entrenar, al contrario, su capacitación es muy consecuente.

Antes de cada entrenamiento, la modelo fitness prepara un tiempo para calentar, haciendo unos minutos de cardio.

Realiza unas dos o tres sesiones de cardio por semana. Entre sus rutinas no pueden faltar las flexiones de brazos, las rodillas, y sus partes favoritas del cuerpo son piernas y glúteos.

Entrena unas 5 veces por semana, y en su plan de nutrición prepara sus comidas con anticipación. Esto lo hace para evitar consumir algo no deseado.

Rutina de Brigitte

Lunes: entrenamiento pesado de la parte superior del cuerpo

Martes: parte inferior del cuerpo, entrenamiento pesado

Miércoles: descanso

Jueves: cuádriceps, pecho

Viernes: espalda, brazos

Sábado: hombros, piernas, bíceps

Domingo: hombros, piernas, bíceps

Brigitte Goudz edad

Datos curiosos de Brigitte Goudz

Nombre completo: Brigitte Goudz

¿Cuánto pesa?

Su peso: 135 – 145 libras (61,2 – 65,8 kg)

¿Cuál es su estatura?

Mide: 5’6 “(167,5 cm)

¿Cuántos años tiene?

Nació en 1.994 (27 años)

Brigitte Goudz altura
Brigitte Goudz altura

Lo que podemos aprender de Brigitte Goudz

No te limites por los complejos, ni te dejes dominar por las excusas, aparta el tiempo correcto y ve en busca de tus propios sueños.