Probablemente no hay nada mejor que una capa cremosa de chocolate en un sandwich, para que no te sientas culpable, prepara tu propio postre a base de cacao.
Ingredientes:
- Una cucharada de cacao desgrasado
- 60gr de aceite de coco virgen
- Edulcorante líquido
Preparación
Por cada 60g de aceite de coco coloca una cucharada de cacao y edulcorante a tu gusto.
Mezcla todo bien, hasta que quede todo homogéneo y listo los puedes conservar en un lugar fresco y seco
Valores nutricionales: (Por ración de 12 gramos: 92 kcal)
Proteínas……………….0,5g
Carbohidratos……….0,3g
Grasas………………….10,3g
Este postre lo puedes consumir como pre-entreno, debido a que el cacao es un potente antioxidante, vasodilatador y existen varios estudios sobre él, en los que se destaca la creación de masa muscular.
Beneficios de comer chocolate
El chocolate tiene elementos indispensables para la salud corporal como el cobre, magnesio, hierro y fibra. Aporta teobromina y cafeína, pero sus principales beneficios como:
- Disminuye el estrés.
- Posee propiedades antioxidantes.
- Mejora la piel y reduce los riesgos de quemaduras ante el sol.
- Ayuda la oxigenación al cerebro y mejora la capacidad cognitiva.
Aunque un alimento esté repleto de beneficios, no quiere decir que deba consumirse en exceso. Si quieres construir músculo y estar saludable debes verlo como un capricho sin sentirte culpable.