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Chris Hemsworth, el dios del trueno

Chris Hemsworth app

Para interpretar a Thor, Chris Hemsworth tuvo la misión de someterse a un duro entrenamiento a través de las pesas.

El dios del trueno a su cuerpo de 1.85 metros de estatura, agregó 10 kilos de músculo, y para llegar a esta meta emprendió el camino de la transformación física acompañada del consumo de verduras, frutas y proteinas.

El estilo de vida de Chris Hemsworth

A pesar de que siempre se estimuló por un estilo de vida saludable, no fue sino hasta que le dieron el personaje de Thor que tuvo que iniciar en sus rutinas con el levantamiento de pesas.

Estaba en forma gracias al deporte, desde muy joven practicaba surf y boxeo, de ello dependía su vida deportiva, pero nunca había pensado en las pesas. Y se encontró que en este papel necesitaba de una dosis de músculos extras.

Esto trajo como consecuencia un estilo de vida muy cambiante, al principio los entrenadores le obligaban al peso, la velocidad y la resistencia. Comenzó con una rutina clásica pero tiempo después la fue modificando, gracias al avance.

Una vez estaba preparado, las rutinas se centraron en ejercicios explosivos de alta intensidad, con periodos cortos de tiempo para lograr una aceleración en el metabolismo, y generar un mayor gasto calórico.

El actor considera que gran parte de su éxito en un estilo de vida saludable se ve respaldado por el equipo de expertos que lo ayudaron en su acondicionamiento físico, y nutricional.

Chris Hemsworth ejercicio
Chris Hemsworth ejercicio

Rutina de entrenamiento de Chris Hemsworth

Actualmente, el actor mantiene su entrenamiento físico, sin embargo, ha revelado que no con la misma intensidad.

Su último entrenamiento se ha basado en la regla del 6: Son tan solo 6 ejercicios con 6 repeticiones en cada uno de ellos, durante 6 rondas. Hay un minuto de descanso entre cada set.

En sus redes sociales, Chris Hemsworth ha demostrado en que consiste su corto pero poderoso circuito:

  • Inicia con peso muerto y con extensión de tríceps
  • Remo con TRX por seis repeticiones
  • Continua con press de kettlebell con zancada de 6 repeticiones
  • Flexiones con anillas por seis repeticiones
  • Sentadillas sobre un bosu con gomas
  • Y lanzamiento de peso con balón medicinal.

¿Cómo es la alimentación de Chris Hemsworth?

Con respecto a su alimentación, evita los productos procesados y la comida chatarra. El sector de Thor está en el consumo de 450 calorías al día, por lo que come cada dos horas.

Se apoya en el consumo de frutas, vegetales y alimentos integrales.

No hay duda que el actor ha sido muy disciplinado en su rutina; y aun cuenta con uno de los cuerpos de famosos más esculpidos de la actualidad.

chris hemsworth entrenamiento
chris hemsworth entrenamiento

Si quieres llegar a los músculos de Thor, sigue sus rutinas y empieza por tomar la decisión de caminar hacia la transformación.