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Chris Powell: el presentador fitness que el mundo admira

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William Christopher «Chris Powell», conocido simplemente por su nombre «Chris Powell», nació el 2 de marzo de 1978 en Arizona, Estados Unidos; este 2021 Chris cumplió 43 años.

Se trata de un popular entrenador personal, especialmente conocido por su aparición en la serie de televisión «Extreme Weight Loss» (Chris Powell programa) que se transmite por el canal ABC. Es admirado por lanzar un sitio web para bajar de peso denominado ReshapeTheNation.com, donde podemos conocer más de Chris Powell y su dieta.

Biografía de Chris Powell

Chris Powell era un individuo extremadamente delgado. No importa qué o cuánto comiera, Chris no parecía ganar peso, a la edad de 14 años era el niño más pequeño de toda su escuela.

Sin embargo, luego de tomar un programa de entrenamiento con pesas que le recomendaron sus padres, Chris finalmente comenzó a ver cambios. Con varios meses de entrenamiento, ya se veía mucho más musculoso y definido.

Después de años de transformar su propio cuerpo, Chris se dedicó a ayudar a otros a hacer lo mismo.

Chris Powell

Chris antes de convertirse en presentador de “Extreme Weight Loss” (Chris Powell programa), trabajó en varios programas de televisión y de entrevistas. Hizo su aparición especial en «Entertainment Tonight» (2010) y en varios documentales de televisión, entre ellos, “650-Ib Virgin: The Weight is Over”.

En 2008, Chris ayudó a uno de sus clientes, David Smith, a perder 400 libras. Más tarde, los dos cofundaron juntos un programa de pérdida de peso, que resultó ser un éxito.

En el año 2011, tuvo la oportunidad de oro para convertirse en el presentador de “Extreme Weight Loss”, la cual no desaprovechó. Posteriormente, hace su aparición en el popular programa “The Dr. Oz Show” (2012-2016) y “Good Morning America (2012-2016). De esta forma, Chris se hizo popular internacionalmente, considerado como una persona siempre motivada, con sus metas claras y llevando un estilo de vida saludable, con entrenamiento físico todos los días y una alimentación diseñada específicamente a cumplir con sus necesidades energéticas y nutricionales.

Chris Powell está casado con Heidi Powell, con quien tiene dos hijos, Cash y Ruby. Juntos han publicado varios libros de nutrición y entrenamiento, y se planea, que en el futuro lancen nuevos títulos.

Además, cada vez cuenta con más seguidores no sólo en Instagram, sino también en otras redes sociales, como Facebook, Twitter y su canal de Youtube; desde las que da consejos e inspira a sus fans a continuar (o bien, a iniciar) con un estilo de vida saludable.

¿Cómo es la alimentación de Chris Powell?

Chris suele tener su primera comida del día dentro de los 30 minutos de despertarse, a la que sigue una pequeña comida cada dos o tres horas.

De esta manera, Chris ‘enciende’ su metabolismo, haciendo que queme calorías de manera más eficiente. En última instancia, esto le permite mantenerse delgado durante todo el año, sin grandes fluctuaciones en sus niveles de grasa corporal.

Chris suele ingerir alimentos saludables seis veces por semana, con los domingos reservados como su «día trampa». Los domingos, Chris se permite algo más apetecible, como una hamburguesa, una pizza o una dona.

Consejo para la pérdida de grasa

Chris aconseja a cualquiera que esté comenzando con su viaje de pérdida de grasa, que lo tome todo con calma, un paso a la vez. Muchas personas se dan por vencidas porque establecen expectativas demasiado altas.

Según la experiencia de Chris, es mejor comenzar lentamente, eliminando los azúcares de una sola comida. Luego, eliminar gradualmente los azúcares y los alimentos procesados ​​por completo.

Otro consejo: Optar por porciones de comida más pequeñas, en lugar de tener dos o tres comidas grandes al día.

El entrenamiento de Chris Powell

Chris es un gran defensor del entrenamiento tanto para la fuerza como para la flexibilidad. Hubo un período en la vida de Chris en el que solo entrenaba duro en el gimnasio, pero no hacía muchos ejercicios de estiramiento y movilidad. Esto eventualmente hizo que el cuerpo de Chris se volviera rígido e inflexible, y sus músculos también comenzaron a tensarse.

Una vez que Chris incorporó la rutina diaria de estiramiento, sus músculos se relajaron, flexibilizaron y, lo más importante, el riesgo de lesiones por hacer ejercicio fue menor.

Rutina de ejercicios para perder grasa de cinco minutos de Chris Powell

0:00 – 0:30: trote en el lugar (baja intensidad)

0:30 – 1:00: Levante las rodillas a la altura de la cintura (alta intensidad)

1:00 – 1:30: Pasos laterales (baja intensidad)

1:30 – 2:00: Saltos (alta intensidad)

2:00 – 2:30: Paso hacia atrás en su lugar (baja intensidad)

2:30 – 3:00: Esquiadores de fondo (alta intensidad)

3:00 – 3:30: Jab, cruz, rodilla (baja intensidad)

3:30 – 4:00: zancadas (alta intensidad)

4:00 – 4:30: Saltar la cuerda

4:30 – 5:00: Saltos Tuck

Tipos de cardio

Chris practica haciendo todo tipo de ejercicios cardiovasculares para aprovechar al máximo cada uno.

Todos los tipos de cardio tienen sus ventajas y desventajas, por lo que incorporar cada uno de ellos de vez en cuando puede acelerar el proceso de pérdida de grasa.

Chris entrena su núcleo a menudo, cree firmemente que afecta a todos los demás músculos del cuerpo, así como a su rendimiento general en el gimnasio.

Entrenamiento básico de Chris

Lanzamiento lateral de balón medicinal a cada lado, 10 repeticiones

Toque del codo en la plancha lateral a cada lado, 10 repeticiones

Elevación de piernas colgando, 10 repeticiones

Plancha de 1 minuto

20 giros rusos

20 minutos de cardio ligero

10 minutos de empujones ligeros del molino de trineo (30 segundos encendido, 30 segundos de descanso)

Datos curiosos de Chris Powell

Nombre completo: William Christopher Powell

¿Cuál es la nacionalidad de Chris Powell?

Nacionalidad: americano

¿Cuál es el peso de Chris Powell?

Pesa: 175 – 185 libras (79,4 – 83,9 kg) 

¿Cuál es la estatura de Chris Powell?

Altura: 5’8 «(172,5 cm)

Lo que podemos aprender de Chris Powell

Puede que no sea fácil al principio y es posible que enfrente muchos altibajos en su viaje, existen muchos momentos en los que tenga ganas de darse por vencido, pero se logra la transformación corporal, sin importar los antecedentes o circunstancias.