Darrin Robinson, construyó el cuerpo de sus sueños - Inmortals Sport & Health

Darrin Robinson es un entrenador profesional de numerosos competidores IFBB Pro de Canadá, EE. UU.

Originalmente, Darrin trabajó en el mundo empresarial y luchó durante años para construir el cuerpo de sus sueños. Pero un día, algo se encendió dentro de él para tomar el control de su vida de una vez por todas.

Después de algunos altibajos y de ser despedido de su trabajo corporativo, Darrin se propuso convertirse en entrenador personal. Desde ese momento, nunca miró hacia atrás.

Darrin ha entrenado a numerosas personas, muchas de las cuales ganaron sus tarjetas IFBB Pro. Es claro ver a Darrin no solo le apasiona entrenar a otros, sino también sobresalir en todas las áreas de su vida.

Biografía

Primeros pasos para estar en forma

Darrin primero se puso en forma para mejorar su cuerpo, que era delgado.

Tenía 18 años cuando se inscribió por primera vez en un gimnasio, donde entrenaba todos los días sin rumbo fijo.

Después de 6 meses, y con muy pocos o ningún resultado, Darrin se rindió. Culpó de su falta de desarrollo a su genética.

Luego, Darrin comenzó a hacer Kung Fu, pensó que era una excelente manera de desarrollar el físico deseado. Sin embargo, lo único que experimentó Darrin fue un mayor nivel de condición física, no un cuerpo musculoso desgarrado.

Problemas de intimidación y confianza

Como Darrin fue un ectomorfo durante su infancia y adolescencia, le resultó difícil acumular músculos.

A sus 20 años, pasó de flaco a flaco gordo, junto a sus inseguridades hacía del gimnasio un lugar confuso y aterrador.

Dejando atrás los comentarios negativos

Darrin estaba solo en su viaje hacia el fitness, la gente a su alrededor se burlaba de él y de su apariencia.

Este fue un momento muy difícil para Darrin, pero estaba decidido a hacer una diferencia en su vida.

Se acercó al fitness con una actitud de ‘no dejar piedra sin remover ‘ y se dedicó a aprender tanto como fuera posible.

Convertirse en un entrenador personal

Después de investigar todo lo que pudo por su cuenta, Darrin dio un paso más y decidió tomar un curso de entrenamiento personal.

Originalmente, no quería convertirse en entrenador personal, solo quería saber cómo esculpir el mejor físico posible con los consejos adecuados.

Después del curso, Darrin se fue con un entrenador físico y un especialista en nutrición de rendimiento, a través del programa de certificación ISSA.

Poco después, otras personas a su alrededor comenzaron a notar su rápido progreso. Luego le pidieron consejos de entrenamiento.

Dejando atrás el mundo empresarial

Darrin trabajó en el mundo empresarial antes de su aventura en el fitness a tiempo completo, progresó tanto con su físico que comenzó a entrenar a la gente por las tardes, los fines de semana, además de dar consejos de nutrición para las personas que querían estar saludables como él.

Darrin usó este tiempo para probar diferentes rutinas de entrenamiento y métodos con las personas que capacitó, documentando cada respuesta y los resultados que obtendrían en el camino.

La vida de Darrin ahora

Darrin continúa capacitando a personas, donde su negocio está en constante auge con nuevos clientes que se van satisfechos con sus resultados.

Esto es lo que ha diferenciado a Darrin del resto: sus resultados.

Como no hay desaceleración para Darrin, continúa creciendo, tanto en conocimiento como en el mundo del fitness.

Rutina de entrenamiento de Darrin Robinson

Tres dias por semana

La filosofía de entrenamiento personal de Darrin ha cambiado a lo largo de los años. Inicialmente, Darrin entrenaba 6 días a la semana entre los 20 y 30 años.

En la actualidad, solo levanta 3 veces por semana durante 45 minutos por sesión.

Sin entrenamiento abdominal

Darrin dice que rara vez usa entrenamiento abdominal para resaltarlos, si el cuerpo se entrena adecuadamente, no hay necesidad de entrenar los abdominales. Con la dieta adecuada y la participación en el núcleo durante el entrenamiento con pesas, eso es suficiente para resaltar la sección media.

Día 1, pecho y espalda

Banco plano (series 3; repeticiones 8-12)

Pull-downs de agarre ancho (series 3; repeticiones 8-12)

Banco inclinado (series 3 series; repeticiones 8-12)

Remo sentado(con agarre cerrado) (series 3; repeticiones 8-12)

Flexiones de brazos rígidos (series 3; repeticiones 8-12)

Día 2, piernas

Sentadillas con máquina Smith (series 3; repeticiones 8-12)

Levantamientos muertos con piernas rígidas (series 3; repeticiones 8-12)

Extensiones de piernas (series 3; repeticiones 8-12)

Prensa de una pierna (series 3; repeticiones 8-12)

Flexiones de isquiotibiales sentado (series 3; repeticiones 8-12)

De pie elevación de pantorrillas (series 3; repeticiones 8-12)

Día 3, hombros, bis y tris

Press de hombros con Db (series 3; repeticiones 8-12)

Plataforma de pectorales inversa (series 3; repeticiones 8-12)

Elevaciones laterales sentado (series 3; repeticiones 8-12)

Curl de bíceps inclinado (series 3; repeticiones 8-12)

Flexión de tríceps (series 3; repeticiones 8-12)

Curl de martillo DB (series 3; repeticiones 8-12)

Extensión de tríceps por encima de la cabeza (series 3; repeticiones 8-12)

¿Cómo es la alimentación de Darrin Robinson?

La forma de comer y la dieta de Darrin es muy simple: sigue una macro división básica de 40% de proteínas, 30% de carbohidratos y 30% de grasas.

Elecciones de alimentos de Darrin

Darrin siempre elige proteínas magras, carbohidratos complejos, grasas saludables y vegetales fibrosos para la mayoría de sus comidas.

La única vez que comerá carbohidratos simples, como frutas, es después de sus entrenamientos para evitar un aumento de peso excesivo. Este rápido suministro de azúcar también ayuda a Darrin a recuperarse después del entrenamiento con pesas.