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Los 9 mejores equipos para entrenar en casa del 2020

Si de entrenar en casa se trata, solo necesitamos tener lo básico para poder trabajar todos los músculos de nuestro cuerpo, es por eso que aquí, te listamos 9 equipos para mejorar tus entrenamientos.

1. Silla

Si creías que necesitabas máquinas costosas, pues déjanos decirte que no, y la solución estaba en tus narices.

Para los ejercicios donde tenemos que controlar la posición de la espalda o necesitemos trabajar nuestros tríceps. Una silla es una buena opción y si aún no te convences, el culturista con el mejor cuerpo en la historia del mundo entrenaba en casa cuando no abrían el gimnasio.

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2. Bandas de suspensión TRX

Estas bandas eran usadas para entrenamiento militar, pero hoy se han comercializado por todo el mundo y a un precio muy asequible.

Permiten mejorar el equilibrio y fortalecer absolutamente todos los músculos del cuerpo. Puedes colocarlas en cualquier lugar, incluso en el marco de tu puerta.

bandas trx equipo para entrenar en casa

3. Rueda abdominal

Una de las mejores herramientas, aunque no es recomendable para principiantes, porque requiere un gran control de la zona lumbar y abdominal. Ayuda a fortalecer el core, brazos y hombros.

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4. Barra para dominadas

Las dominadas o Pull ups son uno de los mejores ejercicios para trabajar con tu propio peso. En el mercado existen muchos modelos de barras y a precios muy cómodos. Te recomendamos las barras multifuncionales con las que no solo trabajarás tus dominadas sino también puedes realizar ejercicios de abdominales y fondos.

barra multifuncional equipo entrenamiento en casa

5. Colchoneta

Para complementar nuestro equipo de entrenar en casa podemos adquirir una esterilla o colchoneta que nos servirá con el mismo fin. La necesitaremos en los ejercicios de abdominales o glúteos, principalmente para evitar raspaduras.

colchoneta equipo de entrenamiento en casa

6. Bandas elásticas

Si eres de los que les apasiona entrenar con pesos pesados, estos instrumentos son esenciales para ti.

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A diferencia de las pesas que se basan en el principio de la gravedad para determinar su peso, las bandas elásticas dependen de su coeficiente elástico y su porcentaje de elongación. Bueno no nos vamos a poner hablar de términos técnicos, lo que debemos tener claro es que existe una equivalencia entre porcentaje de elongación y peso en (kilogramos)kg.

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7. Pesas Rusas

Las sentadillas y el peso muerto son los mejores ejercicios para fortalecer todo tu cuerpo. Las pesas rusas son perfectas para este tipo de ejercicios.

La mayoría de los expertos comentan que hacer ejercicio con pesas rusas provocan la combinación de cardio y fuerza para rápidos resultados en todo el cuerpo.

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8. Comba o cuerda para saltos

El mejor equipo para entrenamiento cardiovascular. Aunque hay comba de plástico súperligero, con cable de acero y sus mangos ergonómicos, puedes optar por una cuerda simple que puedes encontrar en cualquier ferretería.

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9. Mancuernas

Un par de mancuernas siempre nos ayudarán a obtener mejores resultados. Hay muchos tipos de mancuernas, pero podemos decir que las mejores mancuernas son las de discos intercambiables, pues nos permiten aumentar o disminuir el peso de acuerdo a la necesidad del deportista.

Pero no te preocupes si no dispones aún de estas mancuernas, las puedes realizar con lo que dispongas a la mano, una opción rápida y económica son botellas llenas de agua o arena.

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Aunque puedes obtener excelentes resultados sin necesidad de máquinas ni equipos. Estos instrumentos los destacamos porque son muy fáciles de conseguir, relativamente económicos y están dirigidos a quienes gustan del gimnasio y en muchas ocasiones no pueden asistir.