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Fácil Batido de proteína natural para Construir Supermúsculos.

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¡Te traemos un batido de proteína natural para aumentar masa muscular 

A menudo estamos en busca de un suplemento mágico que nos ayude a construir supermúsculos, Pero un batido natural de proteínas es más económico rápido y saludable. La mejor opción para empezar tu día o cuando vas a realizar tu sesión de entrenamiento con pesas.

 ¿Qué beneficios me aporta?

  • Este batido de proteína casero aporta a tu cuerpo la energía para sobrellevar tu entrenamiento.
  • Entrega nutrientes y proteínas que tu cuerpo absorbe y aporta a tus músculos.
  • Al ser un alimento «No sólido» tu cuerpo lo aprovecha de forma más rápida, por esta razón consúmelo antes de tu ejercicio o inmediatamente después.
  • Aporta a la hidratación de tu cuerpo, aunque también debes consumir agua durante el entrenamiento.
  • Notarás con el tiempo que estos batidos ayudan al incremento de tu masa muscular.
  • Son fáciles y rápidos de preparar.
  • Si lo consumes antes de tu entrenamiento, No te harán sentir llenura durante el mismo.

¿Cómo hacer un Batido de Proteína en menos de 5 minutos y que sea económico?

Te lo simplificamos en tan solo 5 pasos:

  1. Taza pequeña de leche.
  2. 3 ó 4 claras de huevo.
  3. 4 cucharas de avena.
  4. Un plátano mediano o cualquier otra fruta que aporte dulce natural, recomendamos que no uses azúcar.
  5. Licua todo y listo.

Puedes variar un poco las cantidades de tu batido de proteína casero para aumentar masa muscular de acuerdo a tus necesidades.

Resumen nutricional

IngredienteCantidadCaloríasGrasaCarboHProteína
Leche1 Taza1467.92g11.04g7.86g
Huevo3 claras510.18g0.72g10.8g
Avena4 cucharas151.52.69g25.84g6.59g
Plátano1 unidad1050.39g26,95g1,29g
* Puedes comprobar la información nutricional en https://www.fatsecret.com.mx/

¿Cuándo tomar este batido de proteína?

Puedes tomarlo para desayunar, antes o después del entrenamiento.

¡Listo para entrenar al máximo y aumentar tu masa muscular!

Conoce La receta nutritiva más recomendada.