Bajar más de 100 libras, eliminar la ansiedad de comer y convertirse en una levantadora de pesas profesional, fue una de las metas que se fijó Jade Socoby cuando comenzó a caminar hacia su transformación.
¿Cómo inició la transformación de Jade Socoby?
Cansada de verse como una mujer sin rumbo, acomplejada por su obesidad, y víctima de una relación abusiva, un día se determinó a cambiar, y gracias a su constancia y disciplina lo logró.
“Solo yo tengo el poder de cambiarlo todo”, con esta frase tan retadora Jade Socoby comenzó a buscar información sobre entrenamiento físico y vida saludable, un estilo que inició el 22 de marzo del año 2013.
Antes de llegar a lo que es hoy, Jade tuvo que enfrentarse con muchos temores; sus complejos se enfrascaban en la pena que le daba que la vieran en público.
Jade sentía como muchas personas se reían de su obesidad.
Comenzó con varias dietas, pero ninguna resultaba por lo que siempre terminaba consumiendo comida rápida.
Esta joven mujer empezó sola, muchos no creían en ella, la habían visto intentar y fracasar una y mil veces.
Pero una vez que comenzó con el entrenamiento físico, no dio vuelta atrás.
Una transformación totalmente increíble.
Cuando Jade reunió el coraje para bajar de peso, el cambio fue sorprendente, esta mujer logró deshacerse de casi 200 libras sin ninguna limitación, más que su mente.
Sus logros los asocia con sus metas, pues si no se establecen metas fijas, no se podrá alcanzar ningún objetivo.
Hay tres elementos que no se pueden olvidar en la transformación física de Jade Socoby, y es que esta comenzó su transformación con cardio, pesas y dieta saludable, tres acciones que le ayudaron a perder todos los kilos de más.
No es fácil perder tanto peso, se necesita de valentía, disciplina, dedicación y un objetivo bien definido.
Para Jade, el problema de obesidad no solo afectaba su estado anímico, sino que también perjudicaba su cuerpo, no podía moverse o realizar ciertas actividades como ahora, pues todo le causaba fatiga y cansancio.
La rutina de entrenamiento de Jade
Jade comenzó con una rutina cardiovascular, y adoptó varias dietas que le ayudaron a eliminar calorías.
Dentro del entrenamiento, se enfatizó en el levantamiento de pesas, por lo que una vez con el peso corporal adecuado prefirió orientarse en esta actividad como un estilo de vida y así convertirse en una levantadora de pesas profesional.
La mayor parte de la transformación de Jade fue el entrenamiento con pesas y levantamiento de pesas con algo de cardio al lado.
En la actualidad no realiza cardio, le apetece los pasos del estadio y caminatas.
¿Cómo está entrenando actualmente y ha cambiado su formación desde que finalizó su transformación?
Actualmente realiza entrenamiento estructurado de levantamiento de pesas 4 o 5 veces a la semana.
Nunca ha tenido un entrenador, ni ha estado en algo realmente estructurado.
Dieta y nutrición de transformación de Jade Socoby
Jade trabaja duro para mantener su mejor salud, consume alimentos integrales, cierta cantidad de fuentes de proteínas, carbohidratos, grasas en diferentes momentos del día.
¿Jade se permite hacer trampas en las comidas?
Absolutamente, siente que disfrutar de las comidas favoritas de vez en cuando es bastante necesario.
Si quiere una comida rápida después del gimnasio, toma Chipotle o algo.
Un día de dieta de Jade
Toma su porción de proteína con cada comida, generalmente claras de huevo por la mañana en un panecillo inglés o mezclado con papas ralladas.
Agrega queso si se le permiten grasas en ese momento.
Las comidas del mediodía suelen ser pollo o pescado con una fuente de carbohidratos.
La fuente favorita de carbohidratos de Jade es la avena antes del entrenamiento.
Termina su día con caseína en agua con cualquier grasa (nueces) o carbohidratos (fruta) que esté permitido.
Bebe un batido de carbohidratos y proteínas durante el entrenamiento los días de entrenamiento.
Lo que podemos aprender de Jade Socoby
Las personas que se inspiran en su transformación, no deben tener miedo a la comida, solo debe buscar un equilibrio entre las calorías, carbohidratos y grasas.
En este proceso puedes permitirte fallar, pero jamás volver atrás.