Johnny Steinbach, nacido en 1995, es un culturista de Alemania. Aspiraba a convertirse en un corredor de esquí profesional cuando era niño, pero centró su atención en el culturismo después de llegar a amar el deporte.
Desde que comenzó a competir en 2015, Johnny ha ganado 2 competencias y ha esculpido un físico impresionante durante su viaje de fitness.
Biografía
Primeros años
Nacido y criado en Alemania, Johnny comenzó su viaje de fitness a la edad de 16 años; entrenando en su pequeño gimnasio en casa.
Sin embargo, su pasión era el esquí y había estado practicando desde que tenía 3 años. En este punto, Johnny se centró en convertirse en un corredor de esquí profesional.
Culturismo
A la edad de 18 años, en 2015, Johnny decidió dejar atrás su ambición de convertirse en un corredor de esquí profesional; le resultaba cada vez más difícil practicar mientras estudiaba, debido a que no vivía en las montañas.
En este punto, había estado desarrollando su físico durante 3 años e hizo grandes aumentos de fuerza y tamaño en el gimnasio. Sin embargo, solo tenía acceso a una barra y un juego de pesas ligeras.
Después de superar las pesas en el gimnasio de su casa, Johnny decidió unirse a su gimnasio local; para entrenar con mejor equipamiento.
Primera competencia
Durante el año siguiente, Johnny aprovechó al máximo su nueva membresía en el gimnasio y entrenó rigurosamente. Hacia fines de 2015, logró esculpir un físico increíble.
A Johnny le fascinaban los culturistas, como Arnold Schwarzenegger, que se interesaba mucho por el fitness. Se inspiró para competir como atleta y participó en su primer espectáculo ese año: el 2015 NPC Southern State, en la categoría Men’s Physique.
Johnny no tuvo el comienzo soñado de su carrera competitiva, ubicándose en el puesto 11, pero no estaba dispuesto a darse por vencido.
Éxito
Después de hacer su debut en el escenario, Johnny estaba aún más motivado para llevarse un trofeo a casa. Dedicó los siguientes meses a mejorar su cuerpo, con el objetivo de traer un paquete mejor la próxima vez.
No pasó mucho tiempo hasta que volvió a ponerse el bronceado en aerosol y subió al escenario por segunda vez, en el espectáculo NPC Southern States Men’s Physique Teen 2015.
La determinación y la voluntad de Johnny por triunfar dieron sus frutos; terminó la noche como Campeón, después de quedar 1º. Pero aún no había terminado.
El culturista alemán comenzó 2016 de manera impresionante: replicó su éxito a fines de 2015, al ganar el modelo de fitness Junior Pro del Campeonato Mundial MP 2016.
Rutina de entrenamiento de Johnny Steinbach
Johnny tiene como objetivo entrenar en el gimnasio al menos 5 veces por semana, para desarrollar aún más su ambición de ganar su Pro Card. El atleta alemán disfruta entrenar múltiples grupos musculares por sesión de gimnasio, en repeticiones entre 6-8 para mejorar su fuerza y tamaño.
Rutina de ejercicios
Así es como se ve la rutina de ejercicios de Johnny:
Lunes: Pecho y abdominales
Martes: Espalda y hombros
Miércoles: Piernas
Jueves: Bíceps y Tríceps
Viernes: Cardio & Abs
¿Cómo es la alimentación de Johnny Steinbach?
Johnny es un defensor de eliminar los carbohidratos, consumiendo principalmente proteínas magras y verduras. Sin embargo, a diferencia de otros atletas, Johnny no se permite ninguna comida trampa: comer limpio y mantenerse en forma durante todo el año.
Pila de suplementos
Aceite de pescado
Malato de citrulina
Datos curiosos de Johnny Steinbach
¿Cuánto pesa?
205 – 215 libras (88,5 – 93,0 kg)
¿Cuál es su edad?
6’2 «(188 cm)
¿Cuántos años tiene?
Nació en 1995 (26 años)
Lo que podemos aprender de Johnny Steinbach
El compromiso puro puede llevarlo a donde quiere estar, si lo desea realmente, debe esforzarse por lograrlo. ¡Nunca eres demasiado joven, ni demasiado mayor, para alcanzar tus objetivos físicos!
Al mantener la coherencia con su búsqueda de la felicidad física, permanecerá motivado y conducido al éxito.