La obesidad se ha convertido en un serio problema de salud pública en todo el mundo. Cada día son más las personas que tienen que enfrentarse ante una realidad que los golpea con fuerza y que no les permite avanzar en la vida. Sin embargo, de vez en cuando surgen historias excepcionales que conmueven por su constancia y dedicación para alcanzar sus metas.
Esta es la historia de Julia Fowler, una mujer de 46 años de origen estadounidense que logró perder más de 200 libras de manera natural.
Esta increíble mujer Fitness ha decidido compartir su experiencia con el mundo entero como una forma de retribución ante la vida por haberle brindado una nueva oportunidad.
¿Qué Motivo a Julia Fowler a Perder Peso y ponerse en forma?
Julia Fowler nació en la ciudad de North Mankato en el estado de Minnesota. Desde que tiene uso de razón siempre ha tenido sobre peso.
Cuando apenas era una niña los chicos en la escuela la molestaban por su gran tamaño. En la adolescencia sufrió de ansiedad, estrés continuo, depresión y problemas estomacales.
Para enfrentar estos problemas Julia se refugió en la comida como una forma de escape ante una realidad desagradable. Estos hábitos malos ocasionaron que aumentara se sobremanera su peso, produciendo un continuo círculo vicioso que era difícil de parar.
Desde los 14 años experimentó con un sin número de dietas y logró bajar algunas libras. Pero gracias a su conducta adictiva hacia la comida su peso volvía a subir en poco tiempo.
Este comportamiento inadecuado la hizo subir a más de 400 libras de peso. Su vida volvió a ser miserable. Sentía vergüenza de sí misma, tenía problemas de salud y dolor en todo su cuerpo debido a su gran volumen.
Todos estos sucesos le llevaron a un punto de inflexión. Si no cambiaba sus hábitos alimenticios pronto moriría o estaría seriamente incapacitada.
¿Cómo Logro Bajar de Peso y ponerse en forma?
Una vez que Julia Fowler tomó conciencia del serio peligro en el que estaba su vida. Comenzó a realizar decisiones acertadas en cuanto al tipo de alimentos que consumía y a su cantidad.
Ahora Julia Fowler mantiene una alimentación balanceada y natural, rica en verduras y frutas. Tiene una dieta alta en proteínas, baja en grasas y en carbohidratos refinados.
Para la Fowler el 80% de su éxito en la pérdida de peso está basado en el tipo de alimentación. El 20% restante de su puesta en forma se debe a la práctica diaria de ejercicios aeróbicos.
Otro aspecto que destaca Julia es el componente mental o psíquico. Decidió cambiar o mejorar la forma como veía las cosas apoyándose en libros de Autoayuda. Como por ejemplo “The Miracle Morning” (Mañanas Milagrosas) del autor Hal Elrod.
Este Best Seller desarrolla una serie de hábitos en las personas para que logren tener éxito en sus vidas, mediante la práctica del silencio, las afirmaciones positivas, la visualización, el ejercicio físico, la lectura y la escritura. Conforma un método que su autor a denominado “SAVERS”.
¿Cómo es la Vida de Julia Fowler en la Actualidad?
Luego de que Julia decidiera cambiar para tomar las riendas de su vida y dirigirla por un camino mucho más sano, transcurrieron 2 años en el que logró bajar 200 libras de peso. Esto ha transformado de forma radical su rutina, ahora se levanta mucho más temprano y pone en práctica el método SAVERS.
Comienza tomando un vaso de agua y se dirige hasta un lugar donde se sienta para estar unos minutos en silencio y hacer ejercicios de visualización, afirmaciones positivas y meditación.
Luego de esto toma un desayuno nutritivo para tener energías y poder dedicarse a su trabajo el cual pausa por unos minutos para realizar ejercicios físicos.
El resto del día continúa con su trabajo el cual interrumpe para almorzar o para practicar alguna actividad que le haga sentirse bien y con energías.
Cuando Julia Fowler ve su vida en retrospectiva simplemente no puede creer cuanto ha cambiado. Todos los días se siente bendecida y afortunada por haber tenido una nueva oportunidad parar vivir en plenitud.
Por eso ahora dedica gran parte de su tiempo en apoyar a otras personas que tienen dificultades con el sobre peso para que puedan superar con éxito este tipo de trastorno y así aportar un granito de arena en la construcción de un mundo mejor.