Saltar al contenido

Lidia Valentín Pérez, promotora de pesas

Lidia ValentinPerez

Levantadora de pesas olímpicas, con numerosas medallas de oro y fiel participante de los juegos olímpicos de Londres 2012; ella es Lidia Valentín Pérez.

Una gran atleta que ha demostrado la pasión, la constancia y la disciplina que le ha tenido a las pesas.

Biografía

Siempre practicó deportes, comenzó con el atletismo y el baloncesto, pero a los 11 años encontró a un entrenador halterofilia que se ofreció a ayudarla con el levantamiento de pesas.

Al principio Lidia siempre se mostró reacia con el levantamiento de pesas, pero mientras practicaba en el gimnasio su entrenador personal la motivó con esta actividad.

A medida que iba perfeccionando su técnica y aumentando el nivel de capacidad, Lidia seguía avanzando, y aceptó participar en un primer concurso de levantamiento de pesas.

Ha competido en eventos regionales, y su actuación ha sido muy buena. De esta manera es que ha logrado aumentar su reputación como promotora de pesas, y calificar entre una de las mejores.

Entre sus más grandes actuaciones, esta mujer clasificó para competir en espectáculos internacionales de halterofilia.

Primeros concursos

A medida que su fuerza mejoraba, la pasión de Lidia por el levantamiento de pesas seguía creciendo. Finalmente, se acercó a su entrenador y aceptó participar en su primer concurso de levantamiento de pesas.

Después de unos meses de preparativos, compitió en un evento regional de levantamiento de pesas. La actuación de Lidia en este certamen la dejó tan impresionada como a su entrenador.

A partir de este momento, Lidia comenzó a competir en eventos de levantamiento de pesas de forma regular. Lenta pero seguramente, construyó su reputación como una promotora de pesas, y estaba en camino de calificar para concursos más grandes y mejores.

Exposiciones internacionales

Después de una serie de grandes actuaciones, Lidia se clasificó para competir en espectáculos internacionales de halterofilia. Su primer espectáculo de ese tipo fue el Campeonato de Europa Sub-16 de Halterofilia en 2001, en Austria. Lidia ganó el 1er lugar allí.

De aquí en adelante, sus resultados solo fueron mejorando. Show tras show, Lidia cautivó a la audiencia con sus hazañas de fuerza.

Preparativos para los Juegos Olímpicos de Beijing

Para 2008, la carrera de Lidia estaba en pleno apogeo. Gracias a sus resultados en concursos anteriores y se clasificó para los Juegos Olímpicos.

No hace falta decir que Lidia estaba encantada con la oportunidad. Entrenó más duro que nunca durante los preparativos de los Juegos Olímpicos, con el objetivo de llegar al concurso en su mejor edición.

Lidia Valentin Perez halterofilia
Lidia Valentin Perez halterofilia

Controversia de los Juegos Olímpicos de 2008

Después de largos y agotadores preparativos para los Juegos Olímpicos de Beijing 2008, finalmente llegó el día del concurso para Lidia. Terminó en el quinto lugar ese día. Cuatro años más tarde, mejoró su resultado al llevarse a casa el cuarto lugar en los Juegos Olímpicos de Londres.

En 2016, luego de que se reabriera una investigación de los Juegos Olímpicos de 2008 y 2012, se encontró que algunos atletas que ganaron medallas consumieron sustancias prohibidas. Lidia no era una de ellas.

Después de que se volvieron a analizar las muestras de los medallistas de los Juegos Olímpicos de 2008 y 2012, los resultados mostraron que tres medallistas de los Juegos Olímpicos de 2012 habían consumido sustancias ilícitas. En cuanto a los Juegos Olímpicos de 2008, dos medallistas dieron positivo por el uso de sustancias prohibidas.

Los cinco atletas fueron descalificados, lo que significó que Lidia Valentin Pérez se convirtió en la campeona olímpica de 2012 y medallista de plata olímpica en 2008.

Una cadena de victorias

Junto con su inesperada victoria en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, Lidia ha logrado resultados más sorprendentes en el levantamiento de pesas a lo largo de los años. Éstos son algunos de ellos;

Juegos Olímpicos de Río 2016 – Medalla de bronce (75 kg)

Medalla de oro (75 kg), en el Campeonato Mundial de Anaheim 2017

Campeonato de Europa de 2017 en Split, Croacia – Medalla de oro (75 kg)

Medalla de oro (81 kg), en el Campeonato del Mundo de Ashgabat 2018

Campeonato de Europa de Tel Aviv 2014 – Medalla de oro (75 kg)

Rutina de entrenamiento de Lidia Valentín Pérez

Todo esto lo ha logrado gracias a la perseverancia de su entrenamiento, Lidia se ha preparado desde muy joven.

El ejercicio es parte de su rutina, realiza dos veces al día, seis días de la semana. En la mañana, de 9 a 1pm y en las tardes, de 5:00 pm a 8:00 pm.

Ella solo toma un día de descanso, donde se relaja en actividades extras y aprovecha para recuperarse enérgicamente.

Podemos decir, que Lidia mantiene un entrenamiento de alto rendimiento, pero es muy equilibrada con su tiempo; pues siempre cumple con su protocolo de descanso.

Con la forma de entrenamiento, esta mujer atleta asegura que mantiene una dieta muy saludable, lo que la ayuda a mantener su cuerpo más fuerte.

Lidia Valentin Perez biografía
Lidia Valentin Perez biografía

Protocolos de recuperación

Debido a sus entrenamientos extremadamente largos y duros, Lidia tiene que dedicar la misma cantidad de tiempo a sus protocolos de descanso y recuperación para asegurarse de que su cuerpo se mantenga saludable y funcional.

Algunos de los protocolos de recuperación de Lidia incluyen ir a masajes profesionales, tomar un baño frío y hacer estiramientos profundos de tejidos.

¿Cómo es la alimentación de Lidia Valentín Pérez?

Entre su plan alimenticio, está el equilibrio en proporción optima de proteínas, carbohidratos y grasas.

Sin duda, nos encontramos con una mujer esforzada con un estilo de vida muy saludable, y con muy buenos resultados que ha logrado conseguir gracias a su entrenamiento.

Pero Lidia no es la única, hoy son muchas personas que deciden emprender un viaje fitness y descubren que el levantamiento de pesas puede llegar a ser una actividad muy óptima para el cuerpo.

Todo  gracias a la constancia y la dedicación.

Datos curiosos de Lidia Valentín Pérez

Nombre completo: Lidia Valentín Pérez

¿Cuál es su edad?

Nació en 1985 el 10 de febrero (36 años)

¿Cuánto pesa Lidia Valentín Pérez?

Su peso: 155 – 165 libras (70,3 – 74,8 kg)

¿Cuál es su estatura?

Mide: 5’7 “(170 cm)

Lidia Valentin Perez instagram
Lidia Valentin Perez instagram

Lo que podemos aprender de Lidia Valentín Pérez

Toda persona exitosa comienza en alguna parte. Incluso los atletas más exitosos alguna vez fueron aficionados en su oficio. A través de la dedicación y el esfuerzo constante, han hecho realidad sus mayores sueños; con una actitud similar, tú también puedes hacerlo.