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Marc Fitt, modelo fitness en línea

Marc Fitt

Modelo y empresario canadiense de fitness. Residiendo en Montreal, durante la mayor parte de su vida, Marc Fitt ha logrado crearse a sí mismo como una persona más grande que la vida en la industria del fitness.

Biografía

Nació el 10 de septiembre de 1990, criado en Montreal, Marc nunca fue un verdadero fanático del deporte, comenzó a ir al gimnasio en su adolescencia para mejorar su confianza entre sus compañeros.

Desde la primera sesión, estaba enganchado y, desconocido para Marc Fitt, se dio cuenta de que tenía un talento natural para entrenar y esforzarse para lograr lo mejor. Al darse cuenta de que tenía más potencial para ir más allá, Marc buscó una carrera que se ajustara a su personalidad.

Uniéndose a la Academia de Policía

A la edad de 20 años, Marc se unió a la academia de policía y esperaba hacerse un lugar dentro del equipo SWAT. Con el fin de dar lo mejor de sí a la academia, Marc se entrenó para la resistencia y la fuerza para ayudarlo a soportar el agotador entrenamiento que tenía por delante, y cuando comenzó, ya estaba en buena forma con un 15% de grasa corporal.

A medida que lograba lento pero seguro sus objetivos de acondicionamiento físico, llamó la atención de sus compañeros. Marc no tenía ningún secreto especial que lo separara de los demás, el trabajo duro y nunca faltar a los entrenamientos, era su filosofía para lograr su increíble fuerza y ​​físico.

Pasar a estar en forma

Marc Fitt pronto se dio cuenta de que había investigado el fitness y el entrenamiento con pesas notablemente más que sus compañeros, por lo que decidió comenzar a compartir sus conocimientos con todos en línea.

Disfrutó mucho más de esto que de las agotadoras horas que dedicaba a su educación policial. Marc, en este punto, se dio cuenta de que prefería la satisfacción inmediata de ayudar a alguien con sus objetivos de acondicionamiento físico a cualquier otra cosa, lo que lo llevó a reconsiderar su trayectoria profesional.

Marc, abandonó la academia poco después, ya que se encontraba pensando constantemente en sus objetivos de acondicionamiento físico y cómo lograrlos, poco a poco llegó a comprender que esto era algo para lo que estaba hecho y decidió dejar atrás la Academia de Policía, comenzó a buscar una vida de fitness.

Para dar a conocer su nombre, Marc creó un blog sobre su viaje físico, que rápidamente se convirtió en un éxito, y además de administrar su propio sitio web, Marc trabajó como guardia de seguridad y continuó su camino hacia la creación de su físico definitivo.

Marc Fitt instagram

El trabajo duro tiene su recompensa

Después de varios años de trabajar duro para construir un físico fuerte y saludable, Marc también ha logrado dar a conocer su nombre en el mundo y crecer una base de fans increíblemente sólida en sus cuentas de redes sociales, está mejorando constantemente su propio negocio como entrenador personal, patrocinador e inspiración para personas de todo el mundo que desean emular su camino hacia el fitness.

Obtuvo múltiples respaldos de suplementos a una edad temprana al crear su propia conciencia en línea.

Un motivador apasionado y dedicado a sus fanáticos, Marc continuamente intenta poner el listón cada vez más alto cuando se comunica con su audiencia.

Marc Fitt, cuenta con una gran cantidad de visualizaciones en sus videos de capacitación, motivación en línea, es también el director ejecutivo de su propia empresa de indumentaria y trabaja arduamente para ayudar a las organizaciones benéficas.

¿Cómo es la alimentación de Marc Fitt?

Siguiendo la misma filosofía que aplica a su rutina de ejercicios, Marc presta mucha atención a su nutrición y puede cambiarla rápidamente según sus objetivos para ese mes, pero en general, se apega a una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas, alimentos, con aproximadamente 2-3 horas entre cada comida al día.

Una comida estándar para Marc sería una ensalada de aceitunas que contenga pollo y muchas verduras. Para una comida trampa, Marc consume 3 crepes de trigo integral con mucha fruta.

Es importante para Marc tener una comida trampa por la mañana (3 horas antes de su rutina de entrenamiento). De esa manera, se asegura de quemar la comida trampa durante el día.

Dieta de Marc

Comida 1:

1 plátano

60g de copos de avena

8 claras de huevo

1 cucharada de proteína de suero

2 multivitaminas

2 tabletas de omega-3

1 tableta de vitamina B

5 g de glutamina

Comida 2:

1 manzana

10 almendras

2 cucharadas de proteína de suero

1 pechuga de pollo

Comida 3:

2 pechuga de pollo

1 taza de vegetales verdes

2 multivitaminas

2 tabletas de omega-3

Comida 4:

1 cucharada de proteína de suero

60 g de avena

15 g de miel cruda

Comida 5:

1/2 cucharada de preentrenamiento

15 g de BCAA

Comida 6:

2 cucharadas de proteína de suero

60 g de dextrosa (azúcares simples)

5 g de creatina, glutamina y BCCAA

Comida 7:

1.5 pechuga de pollo

1 taza de vegetales verdes

2 tabletas de omega-3

Comida 8:

4 claras de huevo

30 g de proteína de caseína

5 g de glutamina

3 cápsulas de ZMA

Rutina de entrenamiento de Marc Fitt

Marc prefiere hacer ejercicio 6 días a la semana, para dar los mejores resultados a sus músculos, tiempo suficiente para recuperarse por completo antes de la próxima sesión de gimnasio. Se asegura de golpear todos los ángulos y todos los grupos musculares principales, incluidos los ejercicios de aislamiento. Sus entrenamientos generalmente duran entre 90 minutos y dos horas.

Marc no tiene un régimen de entrenamiento establecido, sino que prefiere un programa semanal flexible que cambie. Esto lo ayuda a concentrarse en sus puntos débiles, así como a mantenerse en condiciones óptimas para cualquier contrato de modelaje de acondicionamiento físico en el que pueda estar involucrado.

A Marc le gusta concentrarse en el entrenamiento de alto volumen, mientras mantiene sus intervalos de descanso relativamente bajos alrededor de 45 a 90 segundos para estimular tanto crecimiento como sea posible, además de ayudar a crear el efecto EPOC (Exceso de consumo de oxígeno después del ejercicio).

La ruptura de Marc

Lunes: Quads

Martes: Pecho

Miércoles: espalda

Jueves: Isquiotibiales

Viernes: Hombros

Sábado: Bíceps y tríceps

Domingo: Descanso

Los 3 mejores ejercicios de Marc

Prensa inclinada con mancuernas

Rizos de barra

Prensa Arnold con mancuernas

Cardio

El cardio es algo raro para Marc, en cambio, prefiere hacer altas repeticiones para darle el entrenamiento de resistencia que su cuerpo necesita. Ha elogiado el entrenamiento de intervalos de velocidad para el corte, ya que descubre que lo ayuda a quemar calorías mucho más fácilmente que el cardio estándar en estado estable.

Marc Fitt rutina

Ídolos e influencias

Cuando Marc comenzó a interesarse por el fitness, se obsesionó con la lectura de biografías de grandes culturistas como Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates y Phil Heath.

Nunca planeó comenzar con el culturismo de manera competitiva, sintió que era necesario aprender de los demás a su alrededor.

Datos curiosos de Marc Fitt

Nombre completo: Marc Fitt

¿Cuántos años tiene?

Nació el 10 de septiembre de 1990 (30 años)

¿Cuál es su peso?

Pesa: 175 – 185 libras (79,4 – 83,9 kg)

¿Cuánto mide?

Mide: 5’10 “(177,5 cm)

Lo que podemos aprender de Marc Fitt

Para alcanzar la grandeza en todos los aspectos de la vida se fundamenta con la actitud y la mentalidad adecuadas para hacer realidad los objetivos.