Con 57 años de edad y 12 años practicando calistenia, Markus Braun es otro referente en la industria del fitness.
Cuenta con unos 38 mil 400 seguidores en Instagram, y esto lo ha convertido en un referente de la calistenia; sin duda alguna, se ha vuelto inspiración para muchos jóvenes.
Biografía
Braun empezó en el gimnasio a los 20 años, y a los 30 decidió desarrollarse físicamente a través de la calistenia. Anteriormente ya era un hombre fitness.
Para Markus Braun, la calistenia es un deporte tanto para jóvenes como para adultos; es decir, todos lo pueden practicar; la clave es controlar su propio peso corporal y sus músculos, adaptándose a la resistencia.
Inicialmente, Braun comenzó con rutinas de dos a tres repeticiones, pero a medida que fue progresando aumentó a ocho repeticiones.
Markus ha sido un hombre con mucha disciplina en este deporte. Y esto lo ha llevado a conseguir algunos reconocimientos.
Los logros de Markus Braun
En el año 2014, asistió a un torneo de la Copa Mundial de Calistenia, en Stuttgart, por primera vez. En esta oportunidad, aprovechó de su destreza, y entró con una palanca delantera, que asombró a los demás participantes.
Rutina de entrenamiento de Markus Braun
En cuanto a sus rutinas, este hombre dedica 6 veces por semana al rudo entrenamiento, durante dos horas diarias a la calistenia.
Sin embargo, considera que en cada rutina le ha tocado encontrar su propio ritmo, pues a su edad debe dedicar gran parte de su tiempo en cada ejercicio.
En el invierno practica en el gimnasio, pero del resto práctica calistenia al aire libre.
Para Markus Braun, la calistenia es un deporte que le ha ayudado a desarrollar su musculatura, pero que además le ha permitido desarrollar una resistencia increíble, considerando su avanzada edad.
El aumento de su fuerza muscular, es otro de los beneficios que ha logrado con la práctica de esta disciplina, además de mejorar su flexibilidad.
Y es que la calistenia, te permite desarrollar una potencia muscular magnifica, y además ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular, esquelético y articular.
En esta disciplina los movimientos que se realizan son muy satisfactorios.
Markus Braun ejemplo de vida
Si estás escuchando la historia de Markus Braun, déjame decirte que este hombre con sus 57 años, ha logrado hacer una buena práctica de calistenia, considerando lo complejo que puede llegar a ser las progresiones a su edad.
Pero es un vivo ejemplo que la actividad física le ha permitido desarrollar un cuerpo saludable.
Lo que podemos aprender de Markus Braun
Si crees que ya estás preparado para comenzar, no le des más tiempo a tu avance. No busques excusas, ni aun la edad es una de ellas.
Rodéate de personas que te inspiren, busca ayuda profesional, comienza a cambiar tus hábitos y confía en tus propios sueños.
Espero que la historia de Markus Braun te haya inspirado.
¿Qué esperas para comenzar?