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Nadia Brandao, la musa del fitness

Nadia Brandao

Conocida como la imparable, Nadia Brandao una mujer que se destaca por un cuerpo altamente tonificado.

Muchos la conocen como la “Musa del fitness”, y esto se debe a su increíble cuerpo y a su belleza. Estos dos elementos le han ayudado en las redes sociales a atrapar a más seguidores.

En sus posts de Instagram, esta increíble mujer publica videos, consejos y rutinas de los ejercicios que realiza. Todo esto lo hace manteniendo un espíritu optimista, que inspira a muchas personas a seguir el camino de llevar una vida saludable.

Para hablar de Nadia Brandao es importante conocer que esta atleta, en poco tiempo ha logrado convertirse en una youtuber, influencer e instructora de entrenamientos de fuerza.

Los logros de Nadia Brandao

En cuanto a sus logros, Nadia Brandao es una mujer capaz de alcanzar a más de 300 mil seguidores en Instagram en poco tiempo. Una de las rutinas que la ha hecho más famosa son los ejercicios intensos de piernas y abdomen, donde las personas se inspiran en sus entrenamientos.

La tienda especializada en fitness NBS, es de propiedad de Nadia Brandao.

Los tatuajes y moda, es la pasión de Nadia. La fotografía, es un talento que también lo desarrolla para llevar su imagen a numerosas portadas de revistas fitness.

Nadia Brandao oficial instagram
Nadia Brandao oficial instagram

Rutina de entrenamiento de Nadia Brandao

En cuanto a su estilo de vida, además de los ejercicios Nadia practica boxeo, samba y entrenamiento de cardio.

La rutina de ejercicio la mantiene todo el tiempo; le ha tocado planificar sus propias sesiones en el horario disponible, pero allí le saca el máximo provecho posible.

Dedica 5 días por semana para entrenar y esto la ayuda a mantenerse en forma. En este espacio se apoya de entrenamiento con pesas, realiza ejercicios cardiovasculares y de peso corporal al aire libre.

A pesar de que no tiene un plan de ejercicio establecido, se enfoca siempre a trabajar su parte interior, el abdomen y los glúteos, esto con el fin de tonificarlos.

¿Cómo es su alimentación?

Con respecto a su alimentación, Nadia no es tan estricta en la dieta. Presta su atención al consumo de carbohidratos y evita el consumo de granos refinados.

La quinoa y las verduras, son alimentos que no pueden faltar en su lacena.

Asimismo, restringe el consumo de azucares para no estimular el aumento de grasa.

Finalmente, Nadia es una mujer disciplinada, con una alta fuerza de voluntad, que no solo lo enfoca en su entrenamiento, sino también a todas las otras actividades diarias que realiza.

Así como ellas, otras mujeres también lo han intentado. La clave está en ser perseverante, tener una actitud positiva frente a la vida, y cambiar la perspectiva que se tiene de sí mismo,

Una vez inicies el camino hacia la transformación, deberás encontrar tu propia pasión, en algún momento de este viaje verás la plenitud y el placer que puede llegar a dar un organismo completamente saludable.

Nadia Brandao fitness
Nadia Brandao fitness

Lo que podemos aprender de Nadia Brandao

Si puedes tener una actitud y una perspectiva de la vida similares, también podrás encontrar tus propias pasiones.