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Sonia Isaza

Sonia Isaza

Sonia Isaza es modelo y experta en el mundo del fitness. Años atrás saltó a la fama en diversas plataformas y redes sociales; en especial, a través de su cuenta de Instagram (Sonia Isaza Instagram), donde comparte las fotos del resultado de su trabajo, ha alcanzado la cifra de 2,4 millones de seguidores.

Cuenta con un físico deslumbrante. Sirve de inspiración para muchas personas que desean iniciar o ya han iniciado con un estilo de vida saludable. En la actualidad es considerada como una de las modelos del mundo del fitness con mayor poder de influencia en Internet.

Biografía

Sonia Isaza nació el 24 de septiembre de 1988, en Pereira, Colombia. Se inspiró en las revistas y otras publicaciones de modelos fitness para ella misma iniciarse en el entrenamiento del culturismo. Después de comenzar a entrenar por su cuenta, optó por contratar a un entrenador personal y modificar su dieta, con el fin de optimizar sus resultados.

Su carrera logró despegar en el año de 2006, momento en el que cambió su residencia a la ciudad de Cali, en Colombia, con el objetivo de participar como modelo de una marca de nutrición deportiva muy conocida en su país.

Se enfocó cada vez más en participar en competencias a nivel internacional, logrando un excelente puesto en el Arnold Classic de Australia.

Sonia Isaza

Sonia Isaza, edad, hijos

Cuenta con 33 años de edad.

En cuanto a sus relaciones amorosas, se sabe que Sonia Isaza no está casada, seguramente cuenta con una pareja. De hecho, entre el 2018 y el 2019 circularon varios rumores en internet donde se afirmaba que era pareja del futbolista chileno Arturo Vidal.

Sonia Isaza, medidas

Sonia Isaza posee las medidas perfectas para un cuerpo fitness. Cuenta con ojos de color café, cabello largo de color castaño; en la actualidad, es considerada como una de las modelos fitness con “mejor cuerpo” de América Latina.

El excepcional cuerpo de Sonia Isaza es el resultado de muchas horas de trabajo, su perseverancia y dedicación.

Sus entrenamientos consisten en ejercicios como flexiones, abdominales con pesas, press de banca y otros, de 3 a 5 veces por semana. Lleva a cabo un plan alimenticio diseñado específicamente para cubrir sus necesidades nutricionales; enfocándose en la ingesta de proteína, grasas buenas y carbohidratos complejos.

Sonia Isaza

¿Cuál es la alimentación de Sonia Isaza?

Ella siempre prefiere ingerir alimentos integrales, le gusta mantener sus comidas balanceadas. El único momento del día en el que consume carbohidratos simples es por la mañana o después de un entrenamiento intenso.

Rutina de entrenamiento de Sonia Isaza

Sentadillas en máquina Smith

La parte del cuerpo preferida de Sonia son sus glúteos, y uno de sus ejercicios favoritos para desarrollar piernas fuertes y con curvas son las sentadillas en máquina Smith.

Prefiere hacer sentadillas con una máquina Smith en lugar de sentadillas regulares, cree que ejerce menos estrés en la zona lumbar y aísla mucho mejor sus cuádriceps, glúteos e isquiotibiales.

Trabajo abdominal

Otro de los favoritos de Sonia son los entrenamientos abdominales. Para construir un núcleo fuerte, Sonia aconseja ir en contra del enfoque tradicional. Le gusta hacer todos los ejercicios abdominales con pesas, ya sean abdominales o levantamiento de piernas colgando. Uno de sus ejercicios favoritos para los abdominales son los abdominales con cable, para rangos de repeticiones de entre 10 y 14 repeticiones.

Datos curiosos de Sonia Isaza

Nombre completo: Sonia Isaza

¿Cuál es la nacionalidad?

Nacionalidad: colombiana

¿Cuánto pesa?

Pesa: 115 – 125 libras (52,2 – 56,7 kg)

¿Cuál es la estatura?

Altura: 5’3 “(160 cm)

Lo que podemos aprender de Sonia Isaza

Para construir un gran cuerpo, se debe sacrificar mucho del tiempo libre.