Ejercicios para pecho pecho.
Estos ejercicios son los mejores que puedes realizarlos en el gimnasio.
- Press de banca con barra.
- Press con mancuernas en banco inclinado.
- Aperturas en máquina.
- Press de pecho sentado.
- Press con mancuernas inclinado.
- Cruces en polea baja.
- Aperturas en contractor de pecho.
- Crossover o cruces de polea alta.
- Pull over con mancuerna.
- Press con mancuernas en banco plano.
Ejercicios de bíceps
- Curl con barra Z
- Curl en polea Baja
- Curl con mancuernas en banco inclinado
Ejercicios de espalda
- PulloverPesos muertos libres o en jaula
- Jalones frontales
- Remo inclinado con barra
- Remo con mancuerna
- Remo con barra T
- Remo sentado en polea
- Pullover
Ejercicios de tríceps
- Press Francés
- Flexiones con manos juntas
- Press Francés con mancuerna
- Fondos entre bancos
Ejercicios de pierna
- Aductores en polea
- Extensiones en máquina
- Peso Muerto
- Prensa Inclinada
- Sentadilla con mancuernas
- Sentadilla con mancuerna sumo
Ejercicios de Abdominales
- Elevaciones de cadera con rodillas dobladas
- Elevaciones de piernas colgado
- Encogimientos con barra y press
- Encogimientos en máquina
- Encogimientos en polea