Antes de que conozcas las mejores y más económicas Recetas Fit para estar saludable, es recomendable que aclares varias preguntas acerca de nutrición:
Recetas Fitness con carnes y pescados
Cuando de añadir proteínas a tu dieta se trata, la mejor opción es echar mano a las proteínas animales, tal es el caso, de las carnes y los pescados.
Recetas fitness vegetarianas, ricas en proteína
Si lo tuyo no son las carnes, pero si consumes huevos y lácteos, estas son las recetas fitness con altas dosis de proteína que puedes degustar en tu mesa.
Pero primero es conveniente informarte acerca de las dietas vegetarianas.
La dieta vegetariana es polémica. Algunos la consideran saludable, mientras que otros, deficiente y riesgosa. Por ello es bueno conocerla en detalle antes de seguir sus consejos.
¿Por que una personas decide ser vegetariana?
Hay múltiples razones para tomar esta decisión. Puede se por creencias religiosas, por interés ecológico, por los derechos de los animales o simplemente porque se busca una alimentación más saludable. La necesidad de bajar de peso es un motivo más para tomar este camino.
Sin embargo, empezar a poner en práctica la alimentación vegetariana no es lo mismo que hacer cualquier dieta para adelgazar. Es un cambio en el estilo de vida. Incluso, hay quienes modifican también su forma de vestir para ajustarse a estos principios. Se deshacen de las prendas confeccionadas con piel de animales o lana o seda, y suelen abandonar el alcohol y el cigarrillo.
Estas peculiaridades del estilo de vida vegetariano generaron ciertos mitos, sostenidos especialmente por la población ‘carnívora’. Por ejemplo, suele creerse que hacer a un lado la carne implica padecer hambre constantemente. No tiene por qué ser así, ya que con verduras y legumbres se pueden preparar platos igual de suculentos. Muchos piensan también que se trata de una dieta sin sabor, compuesta solo por verduras y legumbres al vapor, falso. Se pueden cocinar muchas recetas, que no tendrán nada que envidiarle a los platos con carne más sofisticados.
También hay mitos entre quienes ya eligieron el vegetarianismo. Ellos consideran que este tipo de alimentación es más saludable que una dieta omnívora. Sin embargo, esta no es una verdad absoluta. Depende de cómo se lleve el proceso, qué alimentos se incluyen y cuán balanceado sea el menú para determinar si es sano para el organismo o no. A pesar de la creencia popular. una Dieta Vegetariana mal hecha puede ser tan dañina como cualquier plan alimenticio.
Tanto quienes se convierten en vegetarianos estrictos, como aquellos que cambien la forma de comer de manera menos radical deben estar informados y asesorados por un especialista. Además hay infinidad de libros para conocer a fondo el vegetarianismo y aprender trucos y recetas reemplazar la carne o el pollo sin padecer su carencia.
Recetas veganas, ricas en proteínas
Si los tuyo no es la carne ni nada que tenga que ver con los alimentos de origen animal, también te aportamos recetas fitness veganas altas en proteínas: