Culturismo, o Bodybuilding en inglés. Es el desarrollo de los músculos del cuerpo a través del proceso de crecimiento de las fibras musculares mediante diversas técnicas.
La combinación especifica de repeticiones, series, ejercicios y peso depende de los objetivos de quien está entrenando.
!Necesito una rutina de hipertrofia¡…
La frase más utilizada por quienes se inician en el apasionante mundo del culturismo.
Pero, ¿Qué realmente es la hipertrofia muscular?
La hipertrofia muscular no es más que el aumento de la masa o la circunferencia del músculo. Se produce principalmente por el aumento del tamaño del diámetro transversal de las fibras musculares.
¿En que se diferencian el Fitness y el culturismo?
Esta es una pregunta muy peculiar. Pues bien, en sencillas palabras. El Fitness está orientado hacia la combinación entre tamaño, peso, funcionalidad y estética, mientras que el culturismo se enfoca más en la definición y el volumen muscular.
Dos estilos de vida apasionantes que van de la mano y son muy importantes para preservar la salud. En Gladiadores Fit consideramos esenciales los principios del culturismo para esculpir una ‘figura de 10’ y destacamos la perseverancia, dedicación y disciplina, que son los pilares en los cuales se fundamenta este maravilloso estilo de vida mejorándonos la salud, bienestar y esa silueta de ensueño.
Exponentes más destacados del Culturismo…
Los que han marcado historia en el culturismo
Existen centenares de culturistas que han dejado impregnada su huella en las pasarelas de competencia y se han convertido en inspiración para cientos de personas en búsqueda de un cuerpo tonificado y muy marcado.
Nuevos exponentes del culturismo
Atletas que han dado un giro a esta disciplina y que se han hecho un lugar en el reconocimiento internacional gracias a las redes sociales.
Conceptos básicos del Culturismo
El culturismo más que una disciplina es una ciencia, y como tal debe ser estudiada para obtener los mejores resultados. Si estás empezando estos artículos te ayudarán en tu camino hacia el cuerpo perfecto.
Culturismo Natural
Ser natural significa respetar el control antidopaje. No consumir esteroides anabólicos o androgénicos conocidos como PEDs (Performance-Enhancing Drugs). Estas sustancias quizá te prometen cambios rápidos, pero hay miles de investigaciones que concluyen que los efectos secundarios y complicaciones pueden llegar a ser devastadores. Es mejor evitar.
Un culturista natural evita a toda costa el uso de sustancias inadecuadas y se limita a consumir suplementos alimenticios y principalmente una alimentación estricta.
Recuerda que lo más importante es ser feliz y disfrutar del proceso.