Amanda Barnhart es la fisioterapeuta y atleta profesional que los últimos años ha destacado en los CrossFit Games tanto por su estado físico como por su extrema belleza.
Esta hermosa atleta no sólo compitió sus primeros CrossFit Games en 2018, sino que también se ubicó en la primera posición de la escalera de velocidad Clean and Jerk, lo cual, causó gran sorpresa a sus rivales con mayor trayectoria.
En 2019, su determinación y cálida personalidad, hizo que los fanáticos del Crossfit la establecieran como favorita.
A pesar de estar apunto de abandonar la competencia tras sufrir una lesión en su tobillo. Esta aguerrida deportista no se dio por vencida y continuó la competencia con fuertes dolores y molestias, finalizando la competencia en la séptima posición.
El la próxima competencia espera ocupar el podio y coronarse como la mujer Fittest del planeta.
El combustibles está en la comida
Amanda Barnhart relata que su dieta se basa en 3400 calorías diarias y jamás se va a la cama con hambre. A través de su experiencia, considera que la etapa de descanso es muy importante para la recuperación de fibras musculares y el balance energético para el entrenamiento del día siguiente.
Esta crossfitera cuida su alimentación de forma minuciosa y estricta ya que de esto depende su composición corporal, el rendimiento y la recuperación.
¿Cómo se alimenta Amanda Barnhart en una competencia de Crossfit?
Normalmente el plan de alimentación se realiza días previos a los juegos, en el cual se consideran muchos factores como el peso, porcentaje de grasa corporal, actividad y gasto energético durante el día de competencia, entre otros.
La alimentación es muy estricta y puede resultar cruel si no la trabajas de forma minuciosa y sistemática para que se ajuste a tus gustos. Caso contrario tendrá un efecto repugnante.
La recuperación de tu cuerpo es un factor crucial y la diferencia de la alimentación en 4 días de competencia y días normales de entrenamiento es enorme, así que para obtener excelentes posiciones, si o si debes contar con la ayuda de expertos.
El gran mensaje de Amanda…
Amanda a menudo habla sobre la imagen corporal, para desmentir algunos mitos en redes sociales acerca de este tema.
«La vida es demasiado corta para perseguir constantemente» el cuerpo perfecto «. Y no me malinterpreten, tener metas es GENIAL, pero les animo a todos a concentrarse en encontrar el equilibrio entre lo saludable y lo feliz. Y les animo a todos a que se acuerden de amarse a sí mismos a pesar de sus inseguridades y que se den un pequeño perdón cuando no son perfectos porque créanme, NADIE lo es «.
Algunos datos de interés de Amanda…
Amanda Banrhart tiene 28 años
La altura de Amanda es 5’7″ (170.18 cm)
Amanda pesa 158lb (71.66 Kg)
Back Squat: 325 lb (147.4 kg)
Clean and Jerk: 257 lb (116.6 kg)
Snatch: 200 lb (90.7 kg)
Deadlift: 390 lb (176.9 Kg)
Fran: 2:25
Grace: 1:30
Las pequeñas cosas importan, si quieres tener éxito y ser mejor que ayer, debes enfocarte en hacer cosas pequeñas bien todos los días.