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Florian Munteanu, estrella del fitness

Florian-Munteanu

Florian Munteanu, también conocido con el sobrenombre de “Big Nasty”, es un boxeador, actor y estrella del fitness rumano, nacido y criado originalmente en Alemania.

Cuando Florian nació, fue criado por padres extremadamente activos y conscientes de su salud. Su padre, era boxeador y deportista, animó a Florian a practicar deporte desde muy pequeño.

A medida que crecía, Florian decidió centrarse en el boxeo y el fitness, dos de sus pasiones. Entrenaba en el gimnasio varias veces a la semana, además de practicar boxeo.

A lo largo de los años de entrenamiento, Florian esculpió un físico formidable. 

Florian Munteanu altura y peso

Con una altura de 6’4 ”y un peso de alrededor de 245 libras, pronto se convirtió en buscado en la industria del cine y el fitness, lo que lo llevó a su papel del hijo de Ivan Drago en la película dramática de boxeo Creed II.

Florian Munteanu biografía

Florian Munteanu, biografía

Nacido en una familia de atletas, la vida de Florian Munteanu se orientó hacia los deportes desde sus primeros días. Se inspiró en su padre, que era boxeador y atleta.

Inicialmente, Florian probaba todos los deportes que encontraba. A medida que crecía, redujo su elección para participar solo en el boxeo y el fitness, dos de sus actividades favoritas.

Al llegar a su edad adulta, Florian fue reconocido por su impresionante tamaño y fuerza.

Sus intensos entrenamientos en el gimnasio, junto con sus prácticas de boxeo, le permitieron esculpir un físico formidable a lo largo de los años.

¿De dónde proviene el apodo de Big Nasty?

Así, dado su impresionante físico, tanto en la escena del box, como del fitness, se le comenzó a denominar con el sobrenombre de “Big Nasty”.

Florian Munteanu, actor

A lo largo de su carrera Florian Munteanu, se ha preocupado por impulsar su trabajo como actor. Esto lo llevó a conseguir el papel más importante en su carrera.

En los primeros meses del 2018, se informó que Florian contaría con un papel de relevancia dentro del largometraje de Creed II; se trata de la secuela del primer lanzamiento con temática de boxeo.

Aquí, interpretaría al personaje, hijo de Ivan Drago, el mítico boxeador que acabara con la vida de Apolo Creed y peleará con Rocky Balboa; que antaño fuera representado por Dolph Lundgren, un actor de origen sueco.

¿Cuál es la alimentación de Florian Munteanu?

Florian Munteanu dieta
Florian Munteanu dieta

Para mantener su físico “destrozado”, Florian Munteanu mantiene una proporción equilibrada de macronutrientes. Su dieta es rica en proteínas que provienen de fuentes de alimentos integrales. Consume carbohidratos complejos y algunas grasas saludables para suministrar energía a sus músculos.

Para una competencia profesional, Florian suele comer de 4 a 5 comidas al día. Comer varias porciones más pequeñas durante el día ayuda al cuerpo de Florian a digerir los nutrientes de manera más eficiente, lo que permite una mejor absorción.

Cuando se trata de alimentos “engañosos” como los azúcares y las carnes procesadas, Florian los evita la mayor parte del tiempo. Sin embargo, cuando no tiene ningún evento importante por venir, Florian se permitirá una comida trampa o dos: su favorita es la pizza.

Plan de comidas de Florian Munteanu

Desayuno

2 rebanadas de pan tostado integral

1 cucharada de mermelada

1/2 pomelo

1/2 leche

Bocadillo

6 onzas. yogur ligero

Agua

Almuerzo

4 rebanadas de pavo magro u otra carnes frías magras

1 onza. (rebanada) queso

1/2 cucharada mostaza

tomate, pepino, lechuga, brotes, otras verduras

4 ramas de apio

1 taza de brócoli crudo

agua o bebida dietética

Cena

2 tazas de pollo o camarones blancos salteados

3/4 taza de arroz integral

1 taza de fruta fresca

1 taza de leche desnatada

Bocadillo

1/2 pepino, en rodajas

2 cucharadas de aderezo bajo en grasa

Suplementación

Para complementar su dieta equilibrada, Florian toma varios suplementos. Incluyen;

BCAA

Proteína en polvo

Pre-entrenamiento (ocasionalmente)

Rutina de entrenamiento de Florian Munteanu

Florian-Munteanu-biography

Como peleador de peso pesado, Florian tiene múltiples entrenamientos cada día. Al menos una sesión de entrenamiento enfocada en su trabajo de boxeo, otra de fuerza y ​​acondicionamiento en el gimnasio.

En el gimnasio, Florian entrena con ejercicios compuestos pesados. Como sentadillas, press de banca y peso muerto.

Estos ejercicios trabajan en múltiples músculos del cuerpo de Florian al mismo tiempo, asegurando un crecimiento máximo.

Rutina diaria

Un entrenamiento diario típico para Florian se vería así:

Calentamiento

Estiramiento dinámico

Sprint de 800 metros

El entrenamiento de Sprint

Sprint de 400 metros, Descanso: 40 segundos

Sprint de 800 metros

40 segundos de pique.

Sprint de 1200 metros

Carrera de 400 metros

El entrenamiento de gimnasio

Sentadillas con barra, 3 series de 10, 8, 6 repeticiones (aumentando de peso en cada serie)

Flexiones de isquiotibiales, 3 series de 10, 8, 6 repeticiones (aumentando de peso en cada serie)

Curl y sentadilla con mancuernas, 3 series de 10, 8, 6 repeticiones (aumentando de peso en cada serie)

Datos curiosos de Florian Munteanu

Nombre completo: Florian Munteanu

¿Cuál es la nacionalidad de Florian Munteanu?

Nacionalidad: Rumano, alemán

¿Cuánto pesa?

Pesa: 235 – 245 libras (106,6 – 111,1 kg)

¿Cuál es la estatura?

Altura: 6’4 “(193 cm)

¿Cuántos años tiene?

Nació el 13 de octubre de 1990 (30 años)

Lo que podemos aprender de Florian Munteanu

Alcanzar metas serias requiere mucho sacrificio, dedicación y esfuerzo. Con cada desafío que superes, estarás un paso más cerca de alcanzar tu máximo potencial.