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Jillian Michaels, ¿la mejor entrenadora personal?

Jillian Michaels es una entrenadora personal, autora, emprendedora californiana y toda una personalidad de la televisión estadounidense; mejor conocida por haber sido entrenadora personal en el conocido programa “The Biggest Loser“.

Si bien, durante su infancia y juventud, se encontraba rodeada de un clima bastante negativo, ya que además de sufrir de insomnio, sufrió de bullying durante buena parte de su historia escolar, burlándose de su peso y apariencia.

No obstante, no pasó mucho tiempo antes de que decidiera cambiar drásticamente su estilo de vida y hacer frente a sus problemas.

Biografía de Jillian Michaels

Nació en Estados Unidos, en el año de 1974. Y, cuando contaba con 12 años de edad, sus padres se separaron. Todo empeoró para ella cuando, como mencionamos, comenzó a sufrir de bullying.

Durante su juventud, comenzó a estudiar en la Universidad Estatal de California; aunque las cosas tampoco fueron fáciles en esta época, ya que no contaba con mucho dinero y tuvo que trabajar horas extra en un bar para poder llegar a fin de mes.

Sus inicios en el mundo del fitness

Con el fin de despegar su mente y emprender un estilo de vida saludable, Jillian Michaels decidió iniciar un entrenamiento y modificar su alimentación. Quería cambiar para bien y volverse una inspiración para otras personas que, como ella, sufría de problemas de autoestima.

Así, inició con 17 años yendo al gimnasio y cambiando drásticamente su alimentación. En un principio comenzó en el Muay Thai y el Akuri-Do; esforzándose a tal punto que obtuvo el cinturón negro.

Y, con esta confianza ganada, se percató de que podía crecer aún más. Así, en el año de 2004 se volvió parte del elenco del programa de televisión “The Biggest Loser”, donde cumplía el papel de entrenadora de fuerza (trabajo con pesas, entrenamiento Hiit, etc.).

Con ello, su carrera terminaría por despegar definitivamente; algo que, así mismo, le ayudó a publicar su primer libro, el cual fue un auténtico éxito de ventas.

Actualidad de Jillian Michaels

Hoy en día, la vida de Jillian Michaels continúa en movimiento. Por ejemplo, en años recientes ha publicado diversos libros orientados a la mejora física, así como de motivación; ha lanzado planes nutricionales para sus clientes de entrenamiento personal, además de varios DVD de ejercicios.

Con ello, en palabras de la misma Jillian Michaels, intenta ser una fuente de inspiración para otros, para que inicien en su viaje en el mundo del acondicionamiento físico, y puedan superar los obstáculos que la vida les tenga preparados.

Entrenamiento de Jillian Michaels

Jillian Michaels entrena frecuentemente en el gimnasio, un aproximado de 3 o 4 veces por semana. Además, lleva a cabo un estricto plan alimenticio para potenciar este entrenamiento.

Y, para evitar aburrirse, constantemente se encuentra variando los ejercicios que practica, con el fin de sentirse motivada y enfocada en sus objetivos. Por ejemplo, suele incorporar elementos de las artes marciales, pues, como hemos visto, tiene suficiente conocimiento en algunas de ellas y las considera una forma divertida de continuar progresando.

Jillian Michaels

La alimentación de Jillian Michaels

Jillian centra su dieta en ingerir proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables. Rara vez se entrega a alimentos poco saludables, cree que esto puede tener un impacto negativo en el cuerpo y hacer que se desvíe rápidamente.

Sigue una dieta vegetariana, citando su amor por los animales como la razón para elegir no comer carne.

Receta Feta Frittata que Jillian le gusta preparar:

2 huevos batidos

1 cucharadita de aceite de oliva

1 cuarto de taza de tomates cherry cortados en cubitos

3 cucharadas de queso feta desmenuzado

1 cucharadita de puerros picados

1 taza de melón y bayas variadas para servir.

Rutina de entrenamiento de Jillian Michaels

Jillian cuando entrena, lo da todo para lograr los máximos resultados, y esto le permite mantenerse en el camino sabiendo que ha trabajado duro para mantener su físico.

Admitido que puede aburrirse fácilmente si sigue la misma rutina durante demasiado tiempo, por lo que mezcla su entrenamiento con regularidad para mantenerse motivada y encaminada para alcanzar sus objetivos. Jillian cita las artes marciales mixtas como una de sus formas favoritas y divertida de entrenar.

Jillian es una persona ocupada, le gusta que sus entrenamientos sean lo más cortos e intensos posible. Ella hace un uso regular de HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad), y un entrenamiento que usa con frecuencia.

Entrenamiento para perder grasa de 10 minutos

Flexiones de brazos al salir (30 segundos)

Burpees (30 segundos)

Press de sentadillas (30 segundos)

Estocada lateral con curl (30 segundos)

Plancha con mosca inversa alternante (30 segundos)

Abdominales (30 segundos)

Prensas de tríceps de lado (30 segundos)

Trepadores de montaña retorcidos (30 segundos)

Datos curiosos de Jillian Michaels

Nombre completo: Jillian Michaels

¿Cuál es la nacionalidad de Jillian Michaels?

Nacionalidad: americano

¿Cuál es el peso de Jillian Michaels?

Pesa menos de 115 libras (52,2 kg)         

¿Cuál es la estatura de Jillian Michaels?

Altura: 5’3 “(160 cm)

¿Cuánto mide su busto?

Su busto mide: 34B

¿Su cadera cuánto mide?

Mide: 34 “

¿La cintura de Jillian Michaels cuánto mide?

Su cintura mide: 24 “

Lo que podemos aprender de Jillian Michaels

El viaje de acondicionamiento físico comienza con el objetivo de dejar atrás los días más oscuros, y el arduo trabajo pronto comenzará a dar frutos.