Libby Powell es una modelo de fitness y atleta profesional de WBFF originaria de Australia. Con 5’7” y 135 libras, cuenta con uno de los físicos femeninos más impresionantes de ‘Land Down Under’. Esta es una de las razones de su enorme seguimiento en línea, que continúa creciendo año tras año.
Con sus grandes ambiciones y una ética de trabajo para igualarlas, Libby no muestra ningún signo de desaceleración; sólo el tiempo puede decir qué tan lejos llegará.
Rutina de entrenamiento de Libby Powel
Entrenamientos de gimnasio de Libby
En términos de entrenamiento de fuerza, Libby va al gimnasio 5-7 veces por semana, dependiendo donde se encuentre.
Si la fecha del espectáculo está cerca, Libby reducirá la carga de trabajo para evitar perder músculo.
Por el contrario, le gusta mantener alto su volumen de entrenamiento en la ‘temporada baja’, haciendo más de 20 series de ejercicios en un entrenamiento.
Su rango de repeticiones varía entre 8-16. Mientras que las más altas la mantienen delgada, y las más bajas con pesos más pesados le permiten esculpir su figura.
Rutina de cardio
Además de sus entrenamientos de fuerza, Libby también hace cardio 2-3 veces por semana. Lo hará con más frecuencia cuando esté en temporada antes de un concurso, y con menos frecuencia cuando esté ganando volumen.
La razón de Libby para hacer cardio es simple; le ayuda a mantener un metabolismo rápido.
Sin embargo, otra razón por la que Libby hace cardio es que contribuye a su salud en general, además de aumentar la resistencia.
Días de estiramiento y descanso
A Libby le gusta estirar todo el tiempo después de una sesión de entrenamiento.
Esto evita que el ácido láctico se acumule en su cuerpo, aumenta el flujo sanguíneo y la mantiene flexible.
¿Cómo es la alimentación de Libby Powel?
En términos de nutrición, Libby su ingesta es como una modelo de fitness profesional que es; mucha carne magra, algunas grasas buenas y carbohidratos complejos con fibra que mejoran la digestión.
Además de su dieta limpia, Libby también usa suplementos para ganar ventaja en sus concursos. Estos incluyen multivitamínicos, cápsulas de aceite de pescado y, ocasionalmente, un quemador de grasa.
Datos curiosos de Libby Powell
¿Cuánto pesa?
135 – 145 libras (61,2 – 65,8 kg)
¿Cuál es su estatura?
5’7 «(170 cm)
¿Cuántos años tiene?
Nació el 14 de diciembre de 1992 (28 años)
Lo que podemos aprender de Libby Powell
No parar nunca, continúe hasta que se cumplan sus sueños. Tal vez haya dificultades en su camino para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, pero mientras continúe, nada podrá evitar que alcance su potencial.