Linda Durbesson, conocida como un icono de las redes sociales, una multifacética mujer que destaca por ser entrenadora personal y creadora de su propia marca.
La forma en como entrena, el espíritu proactivo y la actitud positiva la han llevado a convertirse en una fuente de inspiración para muchos.
Biografía
Nació el 20 de diciembre de 1.979 y fue criada al sur de Francia. Durante su infancia practicaba Ballet clásico, danza jazz moderno y artes marciales. Era una gran atleta y ciclista de montaña.
No siempre ha sido la mujer guerrera que todos conocemos, ella misma cuenta que su viaje hacia la transformación no fue fácil, pues le tocó batallar con la depresión, un periodo que para ella fue extenso.
Esta etapa “oscura” como ella lo llama, se debió a una ruptura amorosa, y otros episodios que para Linda llegaron de forma imprevista.
Linda Durbesson venció la depresión
En el año 2003, tras vencer el desánimo, Durbesson comenzó a levantar pesas. Con este entrenamiento fue como logró mantener uno de los mejores físicos femeninos de la industria del fitness.
A los 31 años decidió estudiar una maestría de Entrenamiento Personal, y comenzó a hacer ejercicio, fue allí donde se vio motivado y emprendió su viaje a la transformación.
El progreso de Linda Durbesson
Linda Durbesson apostó por un estilo de vida saludable, fue así como estableció una prioridad a sus planes de entrenamiento y nutrición.
Después de 4 años de trabajo duro, en el 2014 culminó su educación y logró un físico increíble.
Su progreso fue muy notable, así que en el 2016 a la edad de 37 años, Linda alcanzó una gran cantidad de seguidores en las redes sociales, y participó como modelo en varias revistas.
Linda es una mujer de ambición y trabajo, creó un sitio web para ayudar a otros a conseguir los consejos correctos de transformación personal. Continúa inspirando a todos sus fanáticos por medio de sus distintas plataformas.
Rutina de entrenamiento de Linda Durbesson
Es muy atlética, nada, corre y camina cuatro o seis veces por semana.
Linda nunca ha seguido un plan de ejercicios, pero apunta a entrenar 6 días a la semana. Trabaja las piernas 2-3 veces y la parte superior del cuerpo 3 veces por semana para mantener y desarrollar su increíble físico.
Es fanática de las super series. En términos de cardio, nada y corre en la caminadora de 4 a 6 veces por semana para mantener sus niveles de condición física altos.
Plan de entrenamiento:
El plan de entrenamiento de Linda se vería así:
Lunes: Piernas
Martes: Parte superior del cuerpo y cardio
Miércoles: Piernas
Jueves: Parte superior del cuerpo y cardio
Viernes: Piernas
Sábado: Parte superior del cuerpo y cardio
Domingo: Descanso
¿Cómo es su alimentación?
El objetivo de linda es comer 5 veces al día para mantener un metabolismo alto, y así equilibrar el consumo de proteínas magras, carbohidratos complejos, frutas y vegetales.
Siempre y cuando haya cumplido con sus metas, la señorita Durbesson es capaz de darse algunos gustos, con chocolates y dulces una vez por semana.
Plan de dieta:
Primera Comida: 3 claras de huevo + 1 huevo entero, 1 1/2 tazas de avena, 1/4 de frambuesas o kiwi
Segunda Comida: 4-5 oz de pechuga de pavo, harina de espinacas
Tercera comida: 4 oz de bisonte, espárragos, ½ harina de camote
Cuarta Comida: 3 claras de huevo +1 huevo entero, harina de brócoli
Quinta Comida: 4-6 oz de tilapia, judías verdes
De Linda puedes aprender muchas cosas, pero una de las que más debes considerar es la forma de no rendirse frente a nada. Ella, luchó contra la depresión y la venció.
Hoy en día es una mujer victoriosa y con un gran cuerpo. Y es que el fitness la ha ayudado a controlar su vida emocional, a mantener un organismo saludable y, a aumentar su energía.
Datos curiosos
Nombre completo: Linda Durbesson
¿Cuánto pesa?
Pesa: 145 – 155 libras (65,8 – 70,3 kg)
¿Cuál es su estatura?
Mide: 5’5 «(165 cm)
¿Cuánto mide su busto?
Busto: 41 «
¿Sus caderas cuanto miden?
Caderas: 34 «
¿Cuánto mide su cintura?
Cintura: 27 «
Lo que podemos aprender de Linda Durbesson
No debemos tener miedo de adentrarnos en lo desconocido. Esto y más también lo puedes conseguir tú, si te decides a llevar una vida 100% saludable y libre.
Y tú, ¿Qué estás esperando para comenzar?