Whitney Johns creció en Idaho, durante su infancia no sobresalió en los deportes. Practicaba atletismo para mantenerse activa.
Con el pasar de los años exploró diferentes actividades y deportes, le llamó la atención el fitness y levantamiento de pesas, convirtiéndose en su pasión.
El viaje por el fitness, Whitney hizo del entrenamiento de fuerza su salida atlética y logró cumplir sus metas.
Whitney empezó a entrenar con pesas a la edad de 16 años, mejoró su físico, volviéndose «adicta» al fitness.
En sus propias palabras:
“Descubrí lo bien que se sentía entrenar mi cuerpo estratégicamente. Impulsado y empoderado por la aptitud física, pronto se convirtió en mi forma de vida «.
Whitney logró sus objetivos de acondicionamiento físico, desarrollando una fuerte disciplina y confianza en sí misma.
Permitió en sus entrenamientos fortalecerse física y mentalmente como persona, manifestando:
“La disciplina y la fuerza que proviene de entrenar tu cuerpo físico se traduce en los esfuerzos de tu vida fuera del gimnasio; ya sean físicos, mentales o emocionales».
¿Cuáles son los proyectos de Whitney Johns en la carrera de fitness?
Whitney impulsada por su entusiasmo en el levantamiento de pesas se propuso seguir una carrera de entrenamiento personal y competencias de fitness.
Recibió la licencia de entrenamiento personal, luego de realizar cursos, convirtiéndose en competidora de bikini para el NPC, y luego WBFF.
En el 2015 ganó su WBFF Fitness Model Pro Card.
¿Cómo se convirtió Whitney Johns en una modelo fitness?
Para conseguir la figura escultural, Whitney se levantó de una depresión y nos cuenta:
“Tenía problemas de tiroides, desequilibrios anímicos, migrañas, ansiedad, depresión, dolor crónico y problemas digestivos”.
Whitney empezó a modelar para empresas de fitness, esto le permitió competir como modelo de bikini y conseguir numerosas portadas de revistas, siendo un ícono del fitness en Estados Unidos.
En la actualidad es una modelo de fitness, entrenadora y competidora de WBFF Pro estadounidense. Ha competido en el escenario WBFF y en la división NPC Bikini, ocupando el segundo lugar en el Gran Premio NPC 2015.
¿Cuál es la alimentación de Whitney Johns?
Su dieta no es complicada, muy apegada a alimentos saludables y limpios, que incluyan carnes magras, carbohidratos complejos y grasas saludables.
Su ‘comida trampa’ favorita es el helado. Whitney indica:
“Cuando se trata de la dieta que funciona mejor para mi cuerpo: trato de mantenerme libre de lácteos, más grasa y menos carbohidratos… pero a veces ese deseo de helado es lo más»
¿Cuál es el entrenamiento de Whitney Johns?
En redes sociales Whitney publica sus videos realizando rutinas que incluyen balanceos con pesas rusas para glúteos, patadas de burro y sentadillas con barra.
Whitney para mantener un abdomen delgado y tonificado durante todo el año incluye en su entrenamiento giros rusos, abdominales y planchas.
Para un entrenamiento rápido Whitney, usa bandas de resistencia como su único equipo, y realiza:
- Elevación lateral (3 series) de 12-20 repeticiones
- Curl de bíceps (3 series) de 12-20 repeticiones
- Extensiones de tríceps (3 series) de 12-20 repeticiones
¿Cuáles son los logros de Whitney Johns?
- Modelo de fitness publicado
- Entrenador personal
- Competidor profesional de WBFF
- Gran Premio, NPC Bikini Clase F, 3er lugar
- Gran Premio, NPC Bikini Novice Class D, 2do lugar
Datos curiosos de Whitney Johns
135 – 145 libras (61,2 – 65,8 kg)
5’9 «(175 cm)
Fecha de nacimiento: 29 de noviembre de 1990 (30 años)
Americana
Modelo de fitness
Entrenador personal
Competidor profesional de WBFF