El glúteo es el músculo al que dan mayor prioridad las damas. Su deseo por desarrollarlo al máximo hace que sea común ver que ejerciten sus glúteos con alta intensidad y con mayor frecuencia que cualquier otra parte del cuerpo.
Veamos las razones del porque ocurre esto, la importancia de entrenar y tener fuerte y desarrollado los glúteos, así como como la frecuencia indicada para obtener los mejores resultados.
IMPORTANCIA DE LOS GLÚTEOS Y SU FASCINANTE ORIGEN
En el sector femenino prima el deseo de tener unos excelentes glúteos, de hecho, este deseo se traslada a la ropa y por eso es usual ver que existen prendas (casi en su totalidad) para resaltar esta parte en la mujer.
Pero analicemos los factores u origen de este pensamiento. Podemos destacar esencialmente dos:
Aspecto Visual
La vista es el sentido más importante en el ser humano este nos aporta la mayor información del mundo que nos rodea, así que en el caso de las mujeres tener unos buenos glúteos se traduce en resaltar sobre el resto de personas.
No es ningún secreto que los hombres se fijen más en esta parte femenina y prefieran a aquellas con un desarrollo mayor de esta área, por tanto las damas se sienten deseadas y satisfacen el deseo de importancia que alberga nuestro cerebro.
Aspecto psicológico
Este aspecto es el que explica a ciencia cierta la importancia que la sociedad le da a los glúteos, esto ocurre desde épocas primitivas cuando el ser humano se encontraba en su proceso evolutivo y es que nuestros ancestros primitivos tenían entre sus prioridades la preservación de su especie.
Para esto era importante que nacieran los ejemplares de la especie sanos y por ende, seleccionar una pareja saludable y fuerte era la clave, las hembras que destacaban con caderas y glúteos pronunciados fueron biológicamente más aptas para tal propósito y estas características eran la que los machos buscaban.
Conforme el paso de millones de años fuimos evolucionando, sin embargo, en nuestra memoria evolutiva reside esta preferencia hacia el sexo femenino y por lo cual los glúteos y las caderas desarrolladas toman tal importancia en la sociedad.
¿CON QUE FRECUENCIA ENTRENAR LOS GLÚTEOS?
Se observa que la mayoría de las damas entrenan este músculo con alta frecuencia y en muchos casos no entrenan ningún músculo más del cuerpo, esto es un grave error ya que al entrenar solo este grupo muscular y el resto muy poco o nada, ocurre una desproporción.
Las mujeres deben entrenar todo su cuerpo olvidando el mito de que van a tornarse musculosas y una adecuada frecuencia es entrenar sus glúteos dos veces o máximo tres veces a la semana, ya que estos necesitan al menos 48 horas para recuperarse y volver a entrenarlos.
Sin un adecuado descanso en lugar de crecer puede ocurrir un sobre-entreno y no ver ningún resultado.
CONCLUSIÓN acerca de entrenar los glúteos
Entrenar a diario los glúteos no es aconsejable necesitan al menos 48 horas para volver a hipertrofiarlos. Tampoco descuides el resto de tu cuerpo, entrénalo igualmente para obtener simetría.
Recuerda unos glúteos bien formados no solo resaltan tu físico, sino que denotan salud y fuerza.