Vaishali Bhoir, influyente del fitness

Vaishali Bhoir es una conocida influyente del fitness y atleta procedente de la India. Se ha hecho popular por sus publicaciones en línea que incluyen imágenes de su cuerpo esbelto y asombroso, junto con citas motivacionales que inspiran a sus fanáticos.

Biografía

Si bien Vaishali no siempre estuvo en este tipo de forma, ha cumplido sus objetivos con pura dedicación y consistencia.

Cuando empezó a hacer ejercicio, Vaishali estaba asombrada por el progreso que vio en su físico. Día tras día, aprendió algo nuevo y lo aplicó en el gimnasio. Su progreso ‘se disparó’, lo que la llevó a comenzar la carrera de sus sueños como atleta e instructora de fitness.

Desde entonces, solo ha sido hacia adelante y hacia arriba para Vaishali, quien continúa haciendo olas con su físico curvilíneo y fuerte presencia en las redes sociales.

Rutina de entrenamiento de Vaishali Bhoir

El entrenamiento de Vaishali, durante todo el año se mantiene relativamente igual.

Visita el gimnasio 5 veces por semana, enfocándose en un alto volumen de entrenamiento. Específicamente, hará de 10 a 14 repeticiones por serie y de 4 a 5 series por ejercicio.

En su mayor parte, mantendrá el peso de ligero a moderado mientras se concentra en la contracción muscular y la forma adecuada. Cuando quiera ganar más músculo magro, aumentará el peso y reducirá las repeticiones.

¿Cómo es la alimentación de Vaishali Bhoir

La dieta de Vaishali es principalmente vegetariana con muchas frutas y verduras. Además de estos, también se asegura de comer nueces y aceites sin procesar, ya que son fuentes de grasas saludables. Vaishali también usa especias tradicionales de la India en sus comidas. Esto incluye la cúrcuma, que ayuda a reducir el dolor y la inflamación muscular después de sus entrenamientos.