Chul Soon

Apodado como el «Arnold asiático», Chul Soon Hwang es un culturista coreano famoso por su increíble físico; con abdominales “cincelados” en paquete de 8 y un aspecto físico clásico de la “vieja escuela”.

En el 2009 inició su viaje por el fitness, ganó numerosos concursos de culturismo en Estados Unidos y Corea, apareció en varios comerciales y programas de televisión.

Sin embargo, la vida de Chul no siempre fue glamorosa y exitosa. En su adolescencia por su apariencia desnutrida, le faltaban el respeto a menudo. Irónicamente, esto es lo que le hizo acudir a la sala de pesas y comenzar su viaje hacia el éxito.

Biografía

Motivación para comenzar el viaje del fitness

La vida de entrenamiento de Chul y el deseo de levantar pesas comenzaron a “emerger” cuando tenía 20 años. El motivo para iniciar este viaje fue simple: de las personas que lo rodeaban quería ganarse el respecto y transformar su cuerpo “escuálido” en algo admirable.

Cuando comenzó a entrenar, Chul casi a diario hacía 3000 abdominales. De 2 a 3 horas eran sus sesiones de entrenamiento. Sin embargo, se dio cuenta que para desarrollar músculo este tipo de entrenamiento no era el más efectivo y siguió un programa estructurado de ejercicio y empezó concentrarse en su dieta.

Después de que cambió su enfoque, Chul comenzó a notar un tremendo progreso en su físico. Tres años después, ya no podía reconocerse a sí mismo: su físico era enorme, proporcionado y «destrozado».

Carrera en Fitness

Con varios años de experiencia en levantamiento de pesas en su haber, Chul comenzó a trabajar como entrenador personal en uno de los gimnasios en Seúl, Corea del Sur. Más tarde, en 2009, llevó su carrera en el fitness un paso más allá y empezó a competir en espectáculos de culturismo.

En su concurso de debut, el Campeonato Mundial de Musclemania 2009, Chul terminó en un impresionante segundo lugar (categoría de peso ligero).

A partir de ese momento, siguió compitiendo de forma regular, aportando más tamaño y mejor acondicionamiento cada año. A finales de 2010, había esculpido un físico tan impresionante que ganó el concurso 2010 Musclemania World en Fitness America Weekend; y obtuvo su tarjeta profesional junto con el título.

Desde entonces, Chul no ha mostrado signos de desaceleración: se ha convertido en un entrenador físico famoso y ha aparecido en numerosos comerciales, programas de televisión y revistas coreanos y estadounidenses.

Rutina de entrenamiento de Chul Soon Hwang

Chul en el gimnasio pasó varios años, su guía fue la prueba y el error para lograr de esta manera construir su físico de apariencia “clásica, de la vieja escuela”.

Principalmente se centró en movimientos compuestos que le permitan trabajar múltiples grupos musculares:

Dominadas, Peso muerto, Press de banca y sentadillas.

Para construir un físico impresionante, para Chul son suficientes estos cuatro ejercicios y lograr parecerse a los de la Era Dorada, actualmente a sus entrenamientos agrega algunos movimientos de aislamiento y le permitan moldear el músculo e igualar cualquier desequilibrio de fuerza o tamaño que pueda tener.

Los movimientos incluyen deltoides traseros con mancuernas, vuelos de cable y jalones laterales de agarre ancho.

La forma en V, los brazos y hombros enormes, las pantorrillas y piernas gruesas y los abdominales cincelados son el elemento básico del arduo trabajo de Chul en el gimnasio y la representación de sus objetivos en el fitness.

Con sus actuaciones en el escenario, Chul espera mostrar que el culturismo no siempre se trata solo de hacerse lo más grande posible, sino también de verse simétrico.

¿Cómo es la alimentación de Chul Soo Hwang?

Chul sigue una dieta estricta con un alto contenido de carbohidratos, proteínas y una ingesta moderada de grasas. Por la mañana consume la mayoría de sus carbohidratos y después de su entrenamiento, durante todo el día toma las proteínas y grasas de manera especial por la noche antes de acostarse.

Entre los alimentos y bebidas más comunes que consume Chul están: arroz integra, plátanos, pollo, batidos de proteína de suero y aguacates.

Chul ingiere una comida aproximada de peso de media libra cada tres horas.