Para conseguir un cuerpo esbelto y tonificado, no debe faltar en tu dieta diaria soluciones naturales como el jengibre. Lograrás mejorar el entrenamiento y evitar dolores musculares luego de un entrenamiento intenso.
¿Qué es el jengibre?
El jengibre es un tubérculo asiático, utilizado durante miles de años como medicamento.
El jengibre es fuente de fibra, vitaminas B3 y B6, hierro, magnesio, manganeso, zinc, potasio y ácido fólico. Sus propiedades se debe a la gran concentración de principios activos, son los que le dan el olor y sabor picante.
Es considerado como estimulante natural. Nos ayuda a evitar el agotamiento físico y mental. Disminuye la sensación de cansancio.
Suele contener flavonoides, gingeroles, shogaoles y aceites esenciales como zingibereno.
El consumo de jengibre de forma diaria, contribuye a que nuestros músculos estén más sanos y podamos resistir las sesiones deportivas intensas, sin sufrir de las molestosas agujetas.
Beneficios del jengibre
Algunos deportistas sufren mareos o náuseas durante o después del ejercicio. Hoy te presentamos los beneficios de incluir jengibre en tu dieta.
El jengibre ayuda a aliviar las agujetas, luego de realizar un entrenamiento intenso y ayuda a prevenir lesiones.
El gingerol es un componente antiinflamatorio que posee el jengibre logrando reducir el músculo inflamado.
Una infusión de jengibre ayuda a recuperar el apetito después de un entrenamiento o carrera y permite mantener el metabolismo en funcionamiento.
El jengibre es un energizante ideal para eliminar la pereza y salir a realizar tu deporte preferido.
Ayuda a la eliminación del colesterol arterial y hepática, el cuerpo y cerebro se oxigenan mejor y tus pasos tienen más energía para quemar la molestosa grasa.
El jengibre reduce la acumulación de grasa abdominal.
Ayuda a reducir el cansancio, mejora el aparato respiratorio y nos recupera con mayor rapidez después de un esfuerzo prolongado.
¿Cómo se puede consumir el jengibre?
Las infusiones son una gran opción para deportistas, ayuda a la hidratación y aumento de energía, perfecta para los días de entrenamiento intenso.
Si eres deportista debes introducir jengibre en licuados de frutas, ayudan a recuperar fuerzas, minerales y cuidan los músculos.
El jengibre en infusión es el aliado ideal en cualquier dieta para bajar de peso.
Consumirlo solo te brinda energía y permite destacarte en tu actividad deportiva.
¿El jengibre ayuda a quemar grasa?
El jengibre es un alimento increíble para bajar de peso. Estudios demuestran que ayuda a reducir la grasa corporal cuando se usa junto con una dieta que fomenta un déficit de calorías. La raíz de jengibre estimula la termogénesis y minimiza la sensación de hambre